第一百五十章 長跑訓練[第1頁/共2頁]

劉飛先用本身本身的才氣，開端跑了起來。因為是他本身實在的本領，那跑起來，天然不是很快了。

陳剛現在隻是坐在跑道中間的長椅上，然後從身上取出了一根菸，叼在嘴裡。然後用打火機撲滅後，就開端抽了起來。

“好，那你就先跑一次吧！我看看，你能跑出甚麼樣的成績。”陳剛也想要看看，劉飛人，在這個短跑項目上，又會有甚麼樣的驚人表示。

“我還是用一些體內的真氣，然後再用本身的實在氣力便能夠了。隻要還能夠跑進十四秒以內，可就不算是很差了。因為，劉飛曉得，五千米的天下記載是十二分三十七秒三五。海內運動員的最好成績是十三分二十八秒三六。本身隻要跑進十四秒，也就算是海內的短跑妙手了。”

陳剛固然是一個短跑鍛練，可他對於短跑方麵的事情也體味一些。畢竟，不管是短跑還是短跑，都是屬於田徑項目標。陳剛當了多年的田徑鍛練，天然對於短跑的練習體例，也是體味一些的。

“好了，陳鍛練，你還是先讓我跑一次五千米給你看看吧！”

“我該如何跑呢！我該如何跑，才氣跑出好成績，又不會太累，也不必要體內的太多真氣。”

陳剛現在看了劉飛的表示，就感受這小子的短跑程度，可真是不如何樣。

劉飛聽了陳剛的話，就笑了一下說道：“陳鍛練，我之前，並冇有跑太短跑，這是第一次練習短跑，能夠成績並不如何樣，你可不要笑話我。”

聽了陳剛的話，劉飛就又看著他笑了一下說道：“陳鍛練，那你就看好了，看我能不能跑進十五分這內。”劉飛一聽陳剛這以說，他可有些不平氣了。他曉得，不管本身的實在程度如何樣。歸正，他隻如果想要開‘外掛’的話，就必然能夠跑出好成績。

要到最後兩百米的時候，便能夠開端加快了。到了最後一百米的時候，就要開端籌辦衝刺了。到最後五十米的時候，那可就是要儘力以赴的開端衝刺了。

想到這裡，劉飛就看著陳剛說道：“陳鍛練，那我現在就先跑一次，你給我卡一下時候，看我能跑出甚麼樣的好成績。”

另有，劉飛也曉得，這是短跑，必要的但是耐力。如果本身身材內裡的真氣，底子不能幫忙本身完成這五千米的比賽，那他就算是插手了這一次五千米的奧運會決賽，也不會拿到甚麼金牌。

劉飛一時是對本身上麵要做的事情，有些躊躇不決，他也不曉得，本身還能不能跑出好成績了。畢竟，這但是一次五千米的短跑。他在上大學的時候，也隻是跑地兩次，厥後當了短跑運動員後，就是很少再停止如許的短跑練習了。

說完，劉飛就開端在跑道上麵跑了起來。因為是五千米短跑，也就不必要甚麼下蹲式的起步體例。直接開端跑就行了。

“好，劉飛，你能有這一份自傲就行。那你就開端跑吧！我想要先體味一下，你的短跑成績到底是一個甚麼樣環境。如果特彆的差的話，我看，你還是直接放棄吧！這五千米的奧運冠軍，可不是那麼好當的。”