第四百二十一章[第1頁/共3頁]

從妮卡的口中得知，她是給專業的運動員做特訓的。特彆是針對性強化身材一些部位的肌肉，很有經曆。

“第六項伏地起家。三十下。”

“為甚麼！”

“真是個不頂用的男人，中國的男人都跟你一樣的話，那真是悲劇。。。。。。”嘴上得理不饒人，身材卻很誠篤，妮卡把他拉到了一張軟墊前，雙手抓著他的後腰就把他一個抱摔放倒了，然後騎跨在沈煉的小腹上雙手用力的擠壓著他的胸膛。

沈煉心中也有一些和翟友寧一樣的遺憾，但是他曉得他們都不是專業人士，張叔平如何做都有他們的事理，更何況張叔平曾經還賣力過很多部電影的剪輯，在經曆上涓滴冇題目。

隻是，在剪輯師張叔平方纔開端事情的時候，沈煉就感覺心疼極了一因為他們花了很多工夫才拍攝完成的膠片，在剪輯師的手裡就成了成品，很多東西本來拍攝的時候是供應挑選的，現在也就被丟棄不消。

妮卡給他的按摩是滿身性的，重新頂一向到腳底板，足足停止了半小時。這可不是開打趣的，因為如許按摩很勞累，但是妮卡在按摩途中，整整半小時，她都冇有歇息過，連續給沈煉做了個全套，哪怕俏臉上汗如雨下。

“蝶泳時，手臂向內劃水，近似在做擴胸活動，對胸大肌、背闊肌、肩部用力較多，熬煉結果也最好。自在泳和仰泳是靠大腿動員小腿來打水，而蝶泳是靠腰腹動員腿部全部下肢做海豚腿，是以對腰腹力量和調和性要求非常高，蝶泳對腹直肌熬煉是立竿見影的，是以慣用泳姿是蝶泳的人常常具有強大而標緻的腹肌。。。。。。。”

“少廢話，你喜好單一的無氧活動？必定要各種健身材例相互連絡的。你會不會？”妮卡刹時化身母老虎吼怒道。

“第四項，正向高抬腿折返跑，還是六次。”

實際上翟友寧執導過很多部偶像劇，這類環境不是不體味，但是《來自星星的你》是他拍攝電視劇以來製作最為精美，拍攝時候最長，同時也是投資金額最大的。很多鏡頭至心是用時候和款項給堆積出來的。

不過，讓沈煉有些不測的是他表示得還算挺不錯的了，即便臉龐有點兒發白，但在團體環境上並冇有太多非常。翟友寧倒是看了一會兒剪輯過程以後，終究有點兒忍不住了，他走疇昔拍了拍張叔平的肩膀，張叔平有點奇特地轉過甚來：“如何了？”

“額，我早晨另有事情要做，能夠不太好再練習。”沈煉刹時被嚇尿。身材已經快到極限了，還籌辦再泅水？

“你tm不能拿我跟運動員比啊！”沈煉哀嚎道。

“遵循我的機遇，你得竄改泳姿，換成蝶泳！”

“嗨，boy，你那是甚麼該死的神采？你陽wei了嗎？或者你要在我麵前承認你不可？嗯，冇有最好，我喜好硬漢。好了，練習第八項。。。。。。。。。。。。”

“第七項，臥推。”

“跳繩結束了嗎？很好，你的節拍感不錯，來吧，練習第二項，20米折返跑六次，正麵跑疇昔，反向退返來。”