第十四章 魔鬼訓練[第1頁/共3頁]

“孩子，你感覺你是在跟誰說話？我是在號令你把這該死的牛肉吃光，不是要求你！”喬丹現在顯得非常氣憤，他幾近是在吼怒著跟我發言。

一天的練習結束，在我眼中的喬丹已經不是那籃球之神，而是冒死折磨我們的妖怪。

我雙手拿起剩下的牛肉，忍著噁心把牛肉往嘴裡塞。剛纔才從饑腸轆轆中擺脫出來，冇想到這麼快又要被撐到作嘔，大師臉上本來因為獲得食品滿足而產生的鎮靜不見了，很快已經停下進食的學員很快也插手了我的行列。

【最新播報】明天就是515，起點週年慶，福利最多的一天。 除了禮包書包，此次的『515紅包狂翻』必定要看，紅包哪有不搶的事理，定好鬧鐘昂~

看我們大多數都冇法停止這個項目標練習，喬丹此時有些恨鐵不成鋼，隻不過他的體例比較直接，一頓渣滓話甩到大師臉上。大師聽到了這才趕快換到了合適的重量，然後開端完成屬於本身的4組練習。

“你們這些蠢貨，舉不起來莫非不曉得減輕下重量麼？你們的腦筋裡邊裝的都是大便麼？我隻是教給你們體例，至於多重是合適你本身的也需求我一個個奉告你們麼？”

這可苦了我們2o小我，大師都覺得喬丹這麼說是想讓我們利用與我們體重靠近重量的啞鈴停止練習，因而便看到哭笑不得的一幕，大師都躺在仰臥板上用力的推著，但是大多數都僅僅隻能將相稱於本身材重的啞鈴推出1o公分高，然後就不得不放下。因為我一向針對著nba的新秀測試項目停止這練習，以是要舉起72公斤的啞鈴不算是特彆困難，但僅僅是一組12次結束以後我就有些支撐不住了。

ps. 5.15「起點」下紅包雨了！中午12點開端每個小時搶一輪，一大波515紅包就看運氣了。你們都去搶，搶來的起點幣持續來訂閱我的章節啊！

“鍛練，我們應當用多重的啞鈴？”朱八開口問，這也是我的疑問，我自問不成能像喬丹一樣利用1oo公斤的啞鈴停止練習。

但是，我們眼中的妖怪練習隻不過是喬丹平常練習的根本罷了，想要獲很多大的成績，就得接受多大的折磨。

“啞鈴上斜推舉能夠熬煉胸大肌上部，杠鈴站立彎舉和啞鈴坐姿彎舉能夠熬煉你們的肱二頭肌！”接下來喬丹又順次做了12次啞鈴上斜推舉，12次杠鈴站立彎舉，12次啞鈴坐姿彎舉。做完這四個項目，喬丹拍了鼓掌掌，看起來非常輕鬆，大氣也不喘一口。

下午我們又停止了下身力量的練習。半蹲跳4x12次，深蹲4x12次，東西腿伸4x12次，站姿提踵4x12次，坐姿提踵4x12次。

“持續吃！誰讓你停下的！”喬丹來到我的麵前，指著我托盤中殘剩的牛肉大喊。

喬丹帶著意味深長的笑容看著我，彷彿在說：我的地盤，聽我的！

在我麵前的托盤中，放著一大坨肉，按照經向來看，這是一坨牛肉，從牛肉上泛著的血絲來看，這絕對是5分或者6分熟。牛肉中蛋白質的含量約為五分之一，以是要增加肌肉，牛肉無疑是最好的挑選。托盤中乃至冇有任何的餐具，我中間瞄了一眼，朱八早已用上雙手，大口的咀嚼起來。我也管不了那麼多了，雙手捧起牛肉就啃了起來。牛肉還帶著一絲絲淡淡的血腥味，不過我也管不了那麼多了，吃了再說！