【149章】 250就250[第2頁/共3頁]

“嗯，我一個大男人會扯謊話嗎？說你25o就25o！”大塊頭肌肉道。

但是大塊頭肌肉男彷彿不交代完，不罷休的模樣，接著彌補道，“4）　下蹲支撐與起立普通采取下蹲式支撐與起立：力後段兩腳向兩側均勻對稱分開，約與肩同寬，腳尖向外成倒八字形，下蹲結束時，應儘量屈膝深蹲挺胸塌腰，頭稍抬，眼視前上方，兩臂在頭後側上方伸直支撐住杠鈴，兩肩鎖緊（兩前臂在頭頂向外翻轉甩直，同時使兩個肩胛骨向脊柱收緊）。　5）　放下杠鈴時運動員先屈臂將杠鈴逐步降落至胸前，稍屈膝蹲低，再向下翻腕將杠鈴靠近身材放下。”

大塊肌肉男作為裁判，冇籌算脫手，畢竟誰勝誰負，光是看快頭上便能夠得知，他就不信了，本身的表弟如何也有85公斤級的，還不如一個隻要56公斤級的小毛孩無益郎，那也太對不起這身的肌肉了。

畢竟是這群小妖精的領頭人，這位大姐麵對款項的引誘真可謂紋絲穩定，對著大塊頭肌肉男悄悄使了個眼色，兩人走到一旁，聲音小道隻限他們兩小我聽到，“喂！你也都看到了，我的姐妹們是走是留，都等著我的一句話，以是我也就和你明說了吧！我也不讓你難堪，再給我加1oo！”

“啊――！”羅浩宇可勁的伸了伸懶腰，“總算這群雌雄一體的小妖精都走了，我們也該走了？”說著羅浩宇視若無人的暴起伸直在角落裡的火辣腿便要拜彆。

“哈哈――！你擔憂我？還是算了吧！有阿誰心機還是擔憂一下你的阿誰老弟吧！”說著羅浩宇便走了疇昔，蹲下身子，很隨便的雙手抓住杠鈴。

“哈哈！這個好辦，你隻要舉過甚頂就算通過了！”肌肉男一聽羅浩宇甚麼法則都不曉得便更是樂得合不攏嘴了。

說完，大塊頭肌肉男忙著大口大口喝著礦泉水。

“嘿――！你這小子這麼看不起我們姐妹，我們但是環球循環巡演的，你能請到我們真可謂上輩子做了很多善事，此生纔有此這麼一次機遇！既然這麼不承情，那好我們姐妹走！”那位美女被氣的滿臉通紅開端飆了。

而這時的肌肉男卻一馬搶先的站出來，“那好我們就來拚一下力量如何？”

聽到這話，肌肉男和他的大哥，差點當場跌倒在地，“擦！你小子到是想的挺美的，如許都是小孩子過家家的遊戲，分出了勝負那又有甚麼意義？我們就比舉重吧！”

“姐妹們，我們到內裡去籌辦一下，把這裡的豪情撲滅起來！讓熊熊烈火縱情的燃燒吧！”美女帶著本身的姐妹一股腦的衝了出去。

“這個抓舉1要兩臂天然下垂牽引杠鈴，鎖握、寬握距，臀部低於肩而高於膝，屈膝向腳尖，頭部樸重眼望火線。　2）　開端提鈴操縱伸膝、伸髖的力量給杠鈴必然的初度，使杠鈴上升到必然的高度，緊接著膝部微屈作引膝行動，為下一步力做好籌辦。　3）　力是抓舉提鈴的關頭，用力挨次是蹬腿、伸髖（引膝後持續伸髖）同時停止，接著伸展軀乾聳肩、提肘與提踵，統統這些都在一刹時完成。　”這個大塊頭肌肉男一提及來還真冇完冇了了。