第189章 健康餐[第1頁/共3頁]

中午的時候她就向廖欽扣問了晚餐的事情，得知單位早晨不管飯今後，她就在手機APP高低單了一批食材。

既然要做飯，那麼免不了要停止食材的采購。

謝承宇和辛雲見狀也都跟來了廚房。

趙彆枝將菜一一端上桌，香氣四散開來，勾得一旁的幾人嘴裡猖獗分泌唾沫。

十來分鐘今後，他才急倉促地跑了返來。

再插手豌豆、玉米和黃瓜這三樣炒飯裡的主力軍，佐以調料，能夠說是脫胎換骨，直接變成了一道既好吃又低脂的下飯菜。

固然吳六一之前吃的那種水煮菜減肥結果很較著，但是與此同時，對於他本人意誌力的磨練也是龐大的，並且已經給他形成了極大的精力承擔，能夠說是過猶不及了。

並且安康減肥纔是最首要的，像趙彆枝籌辦的這一餐，蛋白質、維生素、微量元素以及人體機能運轉所需的根本熱量也都滿足了，隻要如許才氣保持身材的安康和高代謝，從而實現良性循環。

蒸蛋本身熱量很低，並且鮮嫩爽滑，加上香菇和蝦仁，更是增加了分外的鮮美。

“等等！”趙彆枝禁止了他的行動，反手盛了一碗湯給他，“先喝湯，如許纔有助於減肥。”

而白菜冬瓜魚丸湯，則是一道簡樸清爽的快手菜。固然看起來平平無奇，但是顛末奇妙的烹調今後，卻能夠綻放出不一樣的光彩。

這份迷惑生出冇多久，就被趙彆枝本身掐滅了。

起首要做的就是最簡樸根本的菜色之一，酸辣藕片。

藕片酸辣脆爽，非常隔胃；蒸蛋滑嫩鮮香，入口即化。

但願能夠讓他也認識到，減脂餐不必然就要走極度。

該如何評價呢？隻能說是，讓人麵前一亮又一亮！

隻喝了一口，他就快速瞪大了雙眼。

最讓他欣喜的還是雞胸肉，這個幾近成了貳心機暗影的菜，在趙彆枝的部下也妙手回春。醃製後的雞胸肉混著蔬菜粒，味覺層次非常豐富，配上紫米飯，好吃到他都要墮淚了。

這一刻，他的確想要仰天長嘯：“這纔是人過的日子啊！”

白菜用的是娃娃菜，魚丸則是趙彆枝花重金買的低脂手打鱈魚丸，冬瓜切成小塊，三樣東西一起下入鍋中熬煮，再插手鹽、味精、白鬍椒粉和少量食用油，就是一道回味無窮的低脂湯。

半晌今後，一碗湯就見底了。

“食材我也都已經下單好了。”她揚了揚眉，衝著其彆人揮了揮手機。

趙彆枝剛給他添好一小碗米飯，他就迫不及待地要開端大快朵頤。

吳六一撇撇嘴，但還是老誠懇實地端起碗喝湯。

蓮藕本身脆甜適口，並且富含蛋白質和維生素，熱量非常低。挑選清炒後插手小米辣和一點陳醋，酸辣爽口，非常下飯。

“太好喝了！”吳六一又伸出筷子夾起了其他菜咀嚼。

粒粒香雞胸肉，主如果插手了豌豆、玉米和切成小顆粒的黃瓜和雞胸肉一起翻炒，這纔是以得名。

算了，擺佈都是人家的隱私，冇需求切磋過量。

趙彆枝取走買好的食材，回到宿舍裡的時候，才發明謝承宇和段知節都已經聚到了她和辛雲這間宿舍的客堂裡，倒是吳六一還不見人影。