第100章 簡單的動作嗎？[第1頁/共3頁]

蔡美娜固然手上在忙活年貨，但是她還是用心聽聽屋裡的環境。

真是一個傲嬌的傢夥，既然這麼不耐煩，龔瑞妮也就冇有追著說要點，不過還是在邊上盯著，萬一拉傷腿部肌肉或者韌帶那不是鬨著玩的。

“我也要。”趙旭然在邊上咳嗽了聲，也預定了一個位置。

不管蔡美娜如何聽，愣是冇有聽到屋裡的笑聲，這讓蔡美娜感覺非常奇特。

趙光然表示這麼癡人的行動，他可不想在做，冇有看到龔瑞文都鄙人麵捂著嘴是直想發笑。

但是恰好明天冇有聽到笑聲就算了，竟然都冇有喧華聲，也就是一開端略微有點說話聲，這個環境非常不對勁。

不能瞭解，那就帶他做伸展活動得了，龔瑞妮竄改戰略，隻能放棄歇息，帶著趙光然說些簡樸的籌辦行動。

龔瑞妮自認是個好人，還要考慮趙光然是否受傷，但是背不住趙光然各種不承情。

活解纜體？趙光然更加的懵，他就是要跟著龔瑞妮做她所謂的高難度活動，如何還要活動下身材。

既然冇有這個才氣，就不要持續丟人閃現，要不然這個妮子今後會不斷的嘲笑。

至於趙旭然那就是在場麵不受節製的時候冒出來，然後完整的把龔瑞妮和趙光然給打壓住。

嚐嚐就嚐嚐，趙光然不感覺他這麼一個一向做活動的人不會這些。

固然有難度，不過莫非還是不敷高，趙光然不耐煩的聽了一遍以後，“放心吧，這麼簡樸的行動我還是會的。”

看人家做任何事都感覺各種簡樸，但是等本身上手後，就曉得這個難度。

“記得活動下身材。”龔瑞妮是想看趙光然的笑話，省的他老是覺得本身超等短長，但是也不想他受傷。

蔡美娜聽到屋裡的動靜，曉得妮子已經醒了，並且環境應當很好，也就冇有出來。

龔瑞文試了幾次，發明他竟然冇有體例做好，並且他發明如果他儘力向下壓的時候，有點冇有體例壓下去，除非是膝蓋那曲折。

不耐煩了？唉，龔瑞妮本來是想讓趙光然多放鬆一二，起碼要讓肌肉放鬆下，但是這小子不承情。

龔瑞妮掃了一眼都要開端停下來的趙光然，就猛的來個前屈式，這行動固然難度不大，身材向前屈直到雙手或手指觸到腳的任何一側，或腳前的地上。利用前額觸到雙腿，但不要拉傷。雙膝保持伸直。

“妹子，今後我們一起練。”龔瑞文都不帶考慮的表示他要每天跟著練習。

實在是壓力是各種大，龔瑞妮總感覺趙旭然跟著學，會不會問為何她會這麼一套行動。

趙光然真的是萬分各種悔怨，他如何當初會腦筋一熱，竟然會同意跟著龔瑞妮做。

蔡美娜加快手上的活，乾妙手上的活，她要出來看看環境如何。

龔瑞文也是驚呆了，不會吧，自家妹子竟然做的是這麼有難度的行動？

平時這幾個孩子在幾個那是一個熱烈，當然更多的是龔瑞妮和趙光然各種喧華，然後龔瑞文會安撫一二。

固然能夠熬煉身材練出好身材，但是身高這玩意可也是很首要的，宿世在發育的時候冇有多蹦達一二，就這麼的錯過最首要的機遇，穿越一次可不能再犯如許的弊端。