第1077章 隻瘦了一斤[第1頁/共1頁]

海小棠隻能咬牙持續活動。

跑步真是要實打實的40分鐘了，起碼也要30分鐘以上。

但是肉不是一天吃出來的，天然也冇體例一天減下去。

“會瘦的，真的。”東方裕笑的自傲，海小棠多少放心了一些。

海小棠抓住他的衣領搖擺，“這如何會普通呢？我多儘力啊，我每次都跑四非常鐘啊，一天要活動差未幾一個半小時啊，我還每一頓隻吃一碗飯啊，成果我竟然隻瘦了一斤！你奉告我，我流的汗都去了那裡啊，我的脂肪如何就一點都冇少啊？”

“你又想騙我……”

東方裕走來一看，很淡定：“這是普通的。”

“如何，不信賴我？”東方裕捏她的鼻子，“我們打賭的2個月還冇到呢。”

以是在跑步之前，得做一些其他不古板的活動來燃燒糖分。

仍舊是先做20分鐘的高強度熱身活動，然後是跑步40分鐘，接著是20分鐘的拉伸活動……

每次從健身房出來，她都能大汗淋漓。

要不是瑜伽減肥幾近冇結果，海小棠都想隻做瑜伽了。

如果她隻跑步，前麵半小時就趴下了，但是也白活動了，因為燃燒的不是脂肪啊。

他按住她的手，“海小棠，你沉著點，這真是普通的。”

“我曉得，會長肌肉！”東方裕第一次讓海小棠做拉伸活動的時候，她是這麼答覆的。

“為甚麼隻瘦了一斤？！”海小棠盯著電子秤，錯愕的尖叫出來。

轉眼，一個月的時候疇昔了。

東方裕被她勒的差點斷氣。

“好，我再信賴你一個月！”海小棠傷害的盯著他，“如果再不瘦，我就，我就不用飯了！”

成果……

海小棠信心滿滿的去稱體重，覺得起碼能瘦個五六斤，畢竟她真的很對峙，很累啊。

“沉著，這真是普通的。”東方裕好笑的安撫她，“你前麵半個月都在適應活動，以是第一個月結果會差一點，但這是打根本，你現在的體能好了很多，前麵減肥就輕易了。並且你體重基數小，天然結果也要慢一點。”

但是減肥的速率真的好慢啊……

東方裕不讓她隻跑步，是因為隻跑步冇用，人體活動的時候，前麵差未幾半小時耗損的是糖分，前麵纔是脂肪。

固然很多活動體例都能減肥，但是海小棠隻想減掉多餘的脂肪，見效最快，體例也最輕易把握的就是跑步了。

就如許，海小棠開端了她的減肥之路。

然後纔是重點跑步減脂肪的時候，過後的拉伸活動也必然要做，不然肌肉輕易生硬。

放鬆活動，海小棠挑選的是瑜伽，瑜伽不但能讓身材變得柔嫩，還能讓表情平和。

她和全天下的女孩一樣，恨不得一口氣就瘦幾十斤！

熱身活動能夠多找幾種來做，每天輪番做也行，如許不輕易古板，身材也不輕易產生抗性。

“這如何會普通呢？我就隻瘦了一斤，我還冇喝水呢，我喝了水那豈不是一斤都很多？”海小棠悲忿的好想把東方裕丟出去。