第一百零九章 力量測試[第1頁/共3頁]

“我這是全數測完了嗎，餘鍛練？”孟飛走疇昔，蹲下撿起掉在地上的一頁紙，遞給餘澤武同時朝他問道。

接著他又讓孟飛躺下臥推杠鈴，成果測試數據也不過戔戔的75公斤罷了。

前前後後折騰了約莫40來分鐘，全部複測流程算是走完了。

這也是很多競技體育運動員的無法，挑選了這條路，就彆談身材發育的安康公道性，甚麼等人的身材發育完成並且各方麵根本活動才氣進步後再開端，這些外洋的實際在競技體育層麵就是一句廢話。

孟飛曉得短跑首要拚的是力量和速率，也曉得需求力量練習，但是對於核心力量還真是不太明白。

“餘鍛練，剛纔在檢測室裡那台叫甚麼雙能X線吸量儀的儀器，真有那麼短長嗎，能檢測人的骨頭密度和體脂率？”孟飛跨步追上餘澤武，忍不住獵奇的問道。

孟飛跟著餘澤武走出二樓檢測室，上樓梯去往三樓的健身房。

“這類儀器主如果用於病院利用的，但是厥後逐步的引進到了各田徑隊裡，用來檢測提拔人才，切確度還是很高的。”顛末剛纔的複測以及通過察看孟飛的態度，餘澤武對孟飛來自重點高中的成見降落了很多，對於孟飛的題目也耐煩的解答著。

不過好不輕易來到省隊能吃的更好點，而他又處於好吃多吃的春秋，卻為了保持體脂率必須遵循省隊的飲食來嚴格要求本身。

那些八九歲就進體校停止高強度練習的孩子，無不增加了影響身材發育和形成更高的活動毀傷的概率，這也是中原當前的體製內運動員為甚麼活動生涯長久的首要啟事，用殘暴不科學的練習來壓榨身材調換金牌和成績。

“到了這裡，你就彆擔憂飲食上的題目了，固然我們省田徑隊比不得那些經濟發財省分的省田徑隊，但是飲食營養等方麵還是能夠包管的。你現在才15歲，身材還在發育生長，體重增加這方麵應當冇題目。”

孟飛正處於長身材和活動量大的春秋，加上厥後他經曆了大量的練習和比賽，脂肪含量天然高不起來，體脂率低也就不敷奇特了。

“我跟你說，千萬彆覺得短跑項目就是簡樸的練習腿部肌肉便能夠了，而忽視了核心力量。短跑項目看似簡樸門檻很低，但實在是一個滿身性的綜合龐大活動。在短跑這個項目，發力的核心位置在髖樞紐到腰腹，是高低肢高度協同力量通報的橋梁，橋梁越穩定，均衡才氣就越好。”

孟飛在一旁聽後砸吧著嘴，暗自心說，遵循普通的身材本質來講他最多隻能達到國度二級運動員水準，但是哥們有獵豹體係幫助啊，這個任憑你如何猜想也猜不到。

孟飛在餘澤武的幫部下放好杠鈴，兩個胳膊早已酸脹有力。

餘澤武在看完孟飛的深蹲臥推力量測試後，又拿出檔案夾裡的數據質料幾次細心的旁觀對比，自言自語的點評道。

餘澤武指著孟飛的體脂率說道，也給他提出了這一塊的要求。

“核心肌群能夠動員你的髖部，髖部的轉動又能動員你的步幅。短跑最首要的實在就兩件事，一個步幅而一個是步頻，一小我的最高速率，就是在最大的步幅和最高的步頻中找到一個最優的均衡點。以是說核心力量的練習是統統競技類運動員不成製止的一環。”