第十二章 練氣九層（上）[第3頁/共3頁]
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淺顯聽了，不由惕然心驚，忙道：“是，淺顯定然不忘師兄教誨。”陳青雲點了點頭，也不說話，雙腿一盤，獨自入定去了。淺顯見了，不敢怠慢，也學陳青雲那般，盤膝而坐，閉目內視，緩緩吐納起來。做這吐納工夫，須得將一口真氣自鼻竅吸入，垂垂運至小腹，而後，將這股暖流運至四肢，經過後腰，夾脊，一起上竄，到了後腦微微逗留，繞過了頭頂百會，落下到了眉心，膻中，複自又迴歸了丹田。如此運轉一週，便稱為一個周天，體內也就積累了一絲靈氣。