268章 訓練課[第1頁/共3頁]

但是薑軍看起來並不吃力。即便是亨德森、奧古斯汀如許的黑小子，彷彿也比不上薑軍的雲淡風輕。

姚明並不曉得，有薑軍做他的隊友，他想受傷都很難。即便受傷，也會很輕易治癒。

格洛弗一向在悄悄地察看薑軍，他發明薑軍在練習的時候，能夠說是一絲不苟，乃至還成心加練，在強度上比彆人另有增加。

格洛弗說道：“時候實在不是關頭，關頭是通過這幾非常鐘耗損的卡路裡。根基上，如許的踩單車練習每次得耗損掉400卡路裡以上，纔算完成。”

起首，格洛弗要求大師完成30分鐘的單車練習。因為單車有限，格洛弗但願大師能夠輪番來。

格洛弗再次悄悄詫異，因為他看到了，薑軍的練習強度，設置得跟姚明差未幾，是全隊最強的。

當然，隻要身材狀況答應，姚明並不是個偷懶的人。

姚明答道：“現在是310磅。”

格洛弗心中悄悄稱奇，公然不愧為年青的巨星啊，這身材狀況確切是很變態。

薑軍笑眯眯地看著這個小個子中年男人，踮起腳尖過來擁抱本身，薑軍也給了他一個熱忱的擁抱。

隻要薑軍，看起來並冇有費多大力量。

格洛弗隻好本身講下去：“接下來，我的人生就變得簡樸了，那就是再塑造一個新的邁克爾。20年前，我打造了聯盟第一傳奇邁克爾?喬丹，現在，我將打造另一個天皇巨星薑軍。”

老布朗轉頭掃了隊員們一眼，大師彷彿從這個老頭的眼睛裡，看到了幸災樂禍的神采。

這點練習量，對於他來講並不算甚麼。

隨後，練習的園地轉到了一旁的體練習習房。這回練習的是腰肢力量和均衡才氣。

此次是上肢力量練習。臥推加拉力器練習，瓜代做三組；雙手上舉加單手提起啞鈴，各兩組……看上去並不龐大的練習體例，卻在格洛弗有打算的指導下，非常鬆散地停止著，期間薑軍品級一組球員並冇有獲得歇息機遇。

“我們的練習，實在很簡樸。在之前，我曉得很多繁複的練習技能，但顛末端我這些年辦練習營的經曆，我已經去粗存精，隻儲存了一些最有效的體例。以是大師不必惶恐。信賴每一小我都能夠輕鬆完成。”

作為nba球員，已經風俗了。

等薑軍做完一組仰臥起坐後，隻見格洛弗交給他一個小小的實心球，讓他在頭和腳都儘量離地舉高，單用臀部支撐的環境下，敏捷地將球幾次在兩側來回挪動。緊接著，則是將球再兩側挪動一次後，將小球拋向空中接住，一樣的是頭和腳都不能著地。

固然薑軍也感覺有些累，不過他倒是感覺這些練習很有結果，特彆是在力量和柔韌性等方麵，還是效果明顯的。

“嗨，薑！”格洛弗熱忱地上前打號召，“想不到才兩三個月的時候，你就生長為聯盟的一線巨星。這的確是夢幻般的鬥爭史。哦不，我得說，我思疑你的天賦讓你底子冇有鬥爭，就達到了明天的如許一個境地。”

接下來，老布朗構造了一次戰術練習，然後笑眯眯地跟格洛弗道：“蒂姆，這些孩子都交給你了。”