268章 訓練課[第1頁/共3頁]
但是薑軍看起來並不吃力。即便是亨德森、奧古斯汀如許的黑小子,彷彿也比不上薑軍的雲淡風輕。
姚明並不曉得,有薑軍做他的隊友,他想受傷都很難。即便受傷,也會很輕易治癒。
格洛弗一向在悄悄地察看薑軍,他發明薑軍在練習的時候,能夠說是一絲不苟,乃至還成心加練,在強度上比彆人另有增加。
格洛弗說道:“時候實在不是關頭,關頭是通過這幾非常鐘耗損的卡路裡。根基上,如許的踩單車練習每次得耗損掉400卡路裡以上,纔算完成。”
起首,格洛弗要求大師完成30分鐘的單車練習。因為單車有限,格洛弗但願大師能夠輪番來。
格洛弗再次悄悄詫異,因為他看到了,薑軍的練習強度,設置得跟姚明差未幾,是全隊最強的。
當然,隻要身材狀況答應,姚明並不是個偷懶的人。
姚明答道:“現在是310磅。”
格洛弗心中悄悄稱奇,公然不愧為年青的巨星啊,這身材狀況確切是很變態。
薑軍笑眯眯地看著這個小個子中年男人,踮起腳尖過來擁抱本身,薑軍也給了他一個熱忱的擁抱。
隻要薑軍,看起來並冇有費多大力量。
格洛弗隻好本身講下去:“接下來,我的人生就變得簡樸了,那就是再塑造一個新的邁克爾。20年前,我打造了聯盟第一傳奇邁克爾?喬丹,現在,我將打造另一個天皇巨星薑軍。”
老布朗轉頭掃了隊員們一眼,大師彷彿從這個老頭的眼睛裡,看到了幸災樂禍的神采。
這點練習量,對於他來講並不算甚麼。
隨後,練習的園地轉到了一旁的體練習習房。這回練習的是腰肢力量和均衡才氣。
此次是上肢力量練習。臥推加拉力器練習,瓜代做三組;雙手上舉加單手提起啞鈴,各兩組……看上去並不龐大的練習體例,卻在格洛弗有打算的指導下,非常鬆散地停止著,期間薑軍品級一組球員並冇有獲得歇息機遇。
“我們的練習,實在很簡樸。在之前,我曉得很多繁複的練習技能,但顛末端我這些年辦練習營的經曆,我已經去粗存精,隻儲存了一些最有效的體例。以是大師不必惶恐。信賴每一小我都能夠輕鬆完成。”
作為nba球員,已經風俗了。
等薑軍做完一組仰臥起坐後,隻見格洛弗交給他一個小小的實心球,讓他在頭和腳都儘量離地舉高,單用臀部支撐的環境下,敏捷地將球幾次在兩側來回挪動。緊接著,則是將球再兩側挪動一次後,將小球拋向空中接住,一樣的是頭和腳都不能著地。
固然薑軍也感覺有些累,不過他倒是感覺這些練習很有結果,特彆是在力量和柔韌性等方麵,還是效果明顯的。
“嗨,薑!”格洛弗熱忱地上前打號召,“想不到才兩三個月的時候,你就生長為聯盟的一線巨星。這的確是夢幻般的鬥爭史。哦不,我得說,我思疑你的天賦讓你底子冇有鬥爭,就達到了明天的如許一個境地。”
接下來,老布朗構造了一次戰術練習,然後笑眯眯地跟格洛弗道:“蒂姆,這些孩子都交給你了。”