第三章 所謂體能（求月票訂閱！）[第1頁/共4頁]

“簡樸來講，就是你在比賽中會做出衝刺、射門、騰躍、剷球或者斷球這些行動，這些都是高強度無氧行動，你的身材需求耗損三菱酸腺苷，簡稱ATP，操縱一些葡萄糖供應肌肉停止這些高強度的行動。”巴特萊特解釋道。

基斯特就曉得周易冇聽懂，因而他向巴特萊特說：“你能詳細解釋一下嗎？不要有那麼多專業術語……”

難怪中國足球的程度上不去呢。

實在也很簡樸，測試肌肉耐力便可。起首上東西測試周易肌肉收縮的最大力量，比如想要測試一下腿部一部分肌肉的肌纖維占比，就讓周易坐上調度式蹬腿練習器，然後讓他用力蹬前麵的擋板，隨後逐步增減輕量，察看周易的環境，如果某一個重量周易實在是蹬不動了，那麼他最後一次能蹬動的重量就是他這塊肌肉收縮的最大力量。

“然後球員在比賽的低強度階段，比如行走、慢跑、站立的時候，身材味停止規複，如許ATP就會獲得彌補，同時乳酸也被消弭掉了。乳酸就是導致你身材在大活動量活動以後感到痠痛的啟事。乳酸是被有氧代謝掉了，這就是為甚麼人會在狠惡活動的減速或停止下來以後，呼吸減輕的一個啟事。”

由此也能夠看得出來克洛普對周易的正視確切不但是嘴巴上說說罷了。

看到周易一臉驚奇的模樣，巴特萊特反問他：“我聽蒂姆說你這段時候一向都有對峙每天淩晨去晨跑？”

隨後周易更進一步見地到了歐洲朱門俱樂部的專業性。

他拍了拍周易的肩膀：“以是放心，你必定不會永久都隻能打半場比賽的。”

聽了基斯特的翻譯，周易不體味鍛練為甚麼要問這個題目，但他還是老誠懇實答覆：“就是耐力。”

最後巴特萊特得出告終論。

有些人天生就跑得快，這便是體內快肌纖維比例更多。

周易已經聽傻了，但此次他可不是因為冇聽懂，而是震驚於職業足球俱樂部的專業性。

不過巴特萊特卻並不這麼看。

而並不是大師所覺得的那樣，周易體能不可，那就直接上加強體能的練習內容。

每天除了整場和球隊一起的練習以外，周易還要比其他球員多停止一些身材方麵的練習，特彆是體能練習。

是的，他現在聽了巴特萊特的話以後，滿腦筋就兩個字：專業！

巴特萊特性頭：“如果如許的話，還要我們體能鍛練做甚麼？我們體能鍛練就是專門賣力培養加強你的體能的。你要曉得，小夥子。速率是天生的，但體能是能夠通過後天練習晉升上去的。”

如果大於十五次，那就申明這部分肌肉中慢肌纖維占比較高。如果少於五次，就申明快肌纖維占比高。

想要通過後天來竄改肌肉纖維漫衍比例是不成能的，以是要先搞清楚周易究竟是那種肌肉纖維更多，如許才氣做出有針對性的練習安排。

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這個成果讓周易有些絕望：“那不是說我體能差是天生的，想要進步體能冇戲了？”

！(未完待續。)

歇息是體能練習的第一步……