第五十一章 慘無人道金鐘國[第1頁/共3頁]

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“啊....！”韓碩因為一次的仰臥舉腿，腹部傳來的那灼燒和痠痛的感受，讓韓碩慘叫了一聲，但是卻迎來了金鐘國持續的號令！

現在好不輕易有一小我來分離了金鐘國對本身的重視力，他可不想又被金鐘國盯上。

起首開端熱身。第一是先捧首深蹲6組（熱身一組），每組15個，間歇息1分鐘，接著俯臥撐6組（熱身一組），每組做你最多次數的80%-90%，間歇息1分鐘！

李勝基第二天就收到了由三星李家所收回的狀師信，這時候，李勝基也是完整的瘋了，他本來想要認賬的，固然有差人的記錄和本身的親筆署名。

胸部：平板臥推6組每組8--10次！

背闊肌胸前下拉6組每組10--12次

不過，現在很遺憾，看過了鄭秀妍，鄭秀晶，林允兒，徐賢，這些韓國頂級身材，頂級麵貌存在的人，並且另有密切的乾係，固然麵前的女孩也不錯，但是卻已經冇法撩動韓碩的心了。

吃完早餐，本來韓碩還想去和本身的老爸打給號召，但是剛走到門口，就聽到對方的鼾聲如雷，韓碩冷靜的搖了點頭。

這句嗬叱讓李光洙當即閉上了嘴，他可不想被金鐘國一對一的盯著練習，固然金鐘國為人很好，但是一說到健身，金鐘國就像換了一小我一樣，非常的嚴苛。

但是，讓李勝基冇有想到的是，他找了很多人，包含有狀師，差人和查察官，可惜卻冇有一小我敢去幫他。

看著豐富的淩晨，韓碩非常打動的道：“新媽媽，實在我能夠在內裡買點吃的，您實在不需求這麼夙起來，能夠多睡一會。”

“慘無人道！”看著韓碩那慘樣和金鐘國無情的模樣，李光洙痛苦的閉上了本身的眼睛！

這差異真的是太大了，如果不是本身和韓楓有親子鑒定的成果，任其他任何一人來看，都會以為李素珍是親媽，而阿誰韓楓是繼父，包含韓碩本身。

“額...！”李光洙一個無語！

以是看著韓碩那滿頭大汗，臉上暴露的那痛苦的神采，李光洙隻能在心中冷靜的道：小碩，加油呀，哥哥隻能在心中過你加油了，但願你能活下來，感謝你幫哥哥爭奪到了活路，今後我會酬謝你的！”

現在天韓碩一大夙起來，就是籌辦跟著金鐘國熬煉去了，本身但是第一次去見本身的鍛練，以是早點要好很多。

胡蝶機夾胸4組每組8--10次（作為幫助項目）

對於李光洙的話語，韓碩則是不覺得然，而是咬牙切齒的韓道：“弱水三千，吾隻取一瓢飲！”

等淺笑的勸走了快五個女孩，韓碩俄然聽到了一陣鼓掌聲，轉頭一看，竟然是李光洙暴露一絲鄙陋的笑容，漸漸的走到韓碩的身邊，用佩服的眼神看著韓碩道：“哇...你可真是短長呀，這是第五個了，你能不能奉告我，你到底用的是甚麼體例呀？”

俯臥撐4組每組10--20次

“嗬嗬...！”李光洙那衝動的模樣，讓韓碩笑了一下道：“顏值，哥曉得顏值嗎？哦，很可惜，這是哥你冇有的東西！嗬嗬！”