57．訓練[第2頁/共2頁]
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柔韌、力量、重心和美感的練習，首要以腰和腿的練習為主。最後是一段活潑的音樂，為他們安排的是一組離把的擦地練習，全部練習強度和難度都不大，但是卻將身材的統統樞紐和韌帶根基都翻開了。