第一百三十七章 器械訓練[第1頁/共5頁]

最後，餘婷幫蕭宇洗的澡，而後者，在浴缸裡睡著了……

第二項是抬腿的練習，蕭宇站在原地，兩條高聳的橫條高出在蕭宇的大腿和小腿火線，而他的練習，就是高抬腿，把橫條鞭策起來。

“餘婷姐姐~現在不想動，不想去沐浴。”誰說男人不能撒嬌，偶然候蕭宇感覺，向女友撒嬌是個非常有興趣的行動。

但不管如何。他兩從明天開端。終究要在一起了！真正意義上的在一起，他們將同居，每天都能見麵，在一起餬口，在一起用飯，形影不離。

冇有讓蘭蒂斯絕望，這第一天蕭宇就把練習完成了，8個東西，每12個行動算是一組，如許纔算一個流程，現在天蕭宇足足完成了四個流程，統共384個行動。

如果能夠，蕭宇想再多跑幾百米，讓他能夠更深切感受，可惜蘭蒂斯還在把他叫回了東西處，第二套流程正式開端！

也就在昨夜，安德裡亞初次提出了疑問，到底這些日子蕭宇是如何忍耐巴神呼嚕的？

“你撒甚麼驕！快去沐浴！你這渾身都是草的，誰敢抱你？”餘婷一叉腰，佯裝像個母夜叉，但是看她笑容如花的模樣，又那麼的敬愛誘人。

“好吧，我先去跑兩圈。”蕭宇擺擺手，小跑去了；他來得挺早，現在練習場就他和蘭蒂斯兩人，就連一項更早的穆裡尼奧，也因為明天比賽的勝利，明天給本身放假一天，彆的球員就更彆說了，必定都在呼呼大睡，就比如巴神和安德裡亞，這兩估計中午才氣起來。

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東西的熬煉並不是越快越好，按照蘭蒂斯鍛練的說法。每一個行動儘量的慢，起的慢，放的也要慢，並且不能完整放下。必須在放的時候。隻放到四分之三；如許就是12個行動為一組的過程中，完整冇有停頓安息的時候，都是一氣嗬成。

“不回中原了？留下來！？”蕭宇感受本身彷彿聽到了甚麼了不得的事情；擋住認他如何講事理，動之以情曉之以理，餘婷就是不肯意來歐洲，但是冇想到，這個慾望就在這俄然間，實現了！

“不要停！快躺上去。”蘭蒂斯伸出一手，本想去推一下蕭宇，想了一想以後還是把手收了返來；因為現在的蕭宇看起來有些搖搖欲墜，不曉得推他一下，他會不會順勢而倒。

“穩住，還差兩個！”蘭蒂斯有些焦急，他看著蕭宇顫抖的手，暗道不好，這重量還是太極限了，不過如果能對峙下來，那麼蕭宇的力量評定又能去到一個新的台階，這套練習，根基上用的是頂尖球員的練習標準，當然，跟梅西c羅等人的練習流程是冇法相提並論的。

這個練習相對簡樸，蕭宇做起來還蠻輕鬆的，這就彷彿是蘭蒂斯在中間設立的一個歇息關卡，讓方纔經曆了第二項的蕭宇有一個喘氣的機遇。

“我的天，蘭蒂斯，你是甚麼時候把這些東西扛到這裡來的？”蕭宇看著滿練習場的東西，非常驚奇。

蘭蒂斯叫蕭宇趟上去的恰是第六個東西，也就是臥推練習，這是公認的練習胸腹力量最好東西。