第三十四章 金剛五步走[第3頁/共4頁]

乒乓球場上，實際上並冇有多少人打乒乓球，說來也是，雲端很多活動都能夠實現，特彆是乒乓球這類講究技能而不是體力的活動，大多數人更情願在雲端玩而不是實際中，以是乒乓球場上，根基上就是那幾張不幸的乒乓球桌子在孤零零地坐著，等著生鏽。

“這上麵印著一些關於金剛跳根基的東西和重視事項，你們本身歸去看，我等會兒也會和你們說，固然我們這個不比得測驗，但是你們要重視……”

“獨生，過人行道，翻越路障是不對的！”

“第二個內容，叫做金剛撲，你們也瞥見了韓當的行動，他的行動很標準，撲，是很首要的一點，剛纔韓當如果撲多了，或者撲少了，他的落地都不會那麼精準，要麼短了碰在台子上，要麼長了整小我都栽在空中上，那樣就很嚴峻的曉得了嗎？”

一想到這裡，陳獨生就不由得有些獵奇這兩小我到底是用甚麼交換體例在交換的，不可，得找個時候去偷偷看看。

“彆當真嘛，我就是開個打趣罷了嘛……”

陳獨生內心稀有，水溝之以是對於人的內心停滯是因為人們驚駭摔出來的結果，而台也是一樣，但是以韓當在空中的身材來看，平行的身材，頭在前，如果跌倒的話，那就是柔嫩的腹部或者頭著地，這是很傷害的事情，但是對於這類失誤，陳獨生倒是一點都不擔憂，如果連這個最根基的行動都冇有體例做好，還如何當職業跑者？

或許其彆人看不出來，但是陳獨生倒是能夠看出來此中的端倪，蹲踞式跑的確能夠很快獲得最快速率，但是要想將重心調劑到普通位置，間隔太長，如果在重心冇有調劑返來的時候起跳，天然會出題目，而韓當的起跑行動就是省略了起跑的行動，直接從調劑重心那一步開端，實際上是為了調劑法度，為了接下裡更好的起跳。

“跑！”

“好了，撲這個行動，起首在高山把撲這個行動練好，金剛撲，也就是金剛撲台階，站在低的處所，向高一點的台階撲疇昔，如答應以熬煉你們的彈跳力，但是不要健忘，猩猩最需求甚麼？手臂，手臂必然要有支撐行動，並且你們要記著，不管在撲疇昔的任何時候，你的手肘，必須伸直但是絕對不要生硬（絕對180度的符合，大師伸手能夠感受一下），你的樞紐必須矯捷地保持應變，不然你身材往前傾，但是你的樞紐生硬鎖死了，很輕易脫臼和骨折，但是如果你的手肘冇有伸直，你的身材冇法獲得充足的力量當鞦韆的支架，你就會摔下去，以是大師必然要記著了。”

而這些都不是陳獨生情願看到的，作為一個專業的鍛練，也是作為一個專業的跑者來講，他必須為本身的隊員的身材安然賣力。

“……必然不要藐視上麵的這些看起來很古板的筆墨，如果你僅僅是對付測驗，或許錯一個題，僅僅隻是扣分罷了，你隻需求合格就好了，但是體育不一樣，你所學過的統統知識都是在為你本身的身材安然著想，你多學會一條，多記著一個重視事項，你在練習，在比賽的時候，就會少一分傷害，起首我不要求你們在比賽中奪很多好的成績，但是你們要記著，安然第一，極限的目標是練習身材，不是殘害身材，曉得了嗎？”