第三章 訓練開始[第1頁/共3頁]

至於引體向上，對於小瘦子們來講，真的能夠算是天國難度的副本，對於身材還冇有長成的青少年來講，他們的上肢肌肉還冇有發育完成，體重越輕，做引體向上就越有上風。很多看似營養不良的初中生，一口氣輕鬆能夠做十幾個引體向上，而那些高大魁偉的，做引體向上的難度就大的多。一些超重的初中生，卻一個引體向上都做不來。

李戴本來是扶著黃小明的雙腿，現在則完整的鬆開了，然後指導者黃小明又一次完成了引體向上的行動。

“一流鍛練體驗卡，你不說我差點忘了！”李戴的認識進入到鍛練體係當中，然後將那張一流鍛練體驗卡貼在本身的身上，隨後那張卡片上呈現了一個“14”的阿拉伯數字。

當然，像是洪金寶那種矯捷的瘦子是個例外，以他的體型來講，能有那種矯捷性和柔韌程度，可謂是一個天賦！但是天賦又不是那裡都能碰到了，隻是一個黃小明還能夠看作是偶爾事件，十二個學員都是如此，都是敏捷的把握了引體向上的技術方法，總不成能十二小我都是天賦吧。

鍛練品級：菜鳥（0/100）；

體育中考的測驗項目，各地均有分歧，李戴地點的漁州市的中考體育要測驗三個項目，男生要考1000米跑、立定跳遠和引體向上；女生則是800米跑、立定跳遠和仰臥起坐。因為中考體育總成績是60分，以是每個項目標分值剛好是20分。

立定跳遠的難度算是最低的，隻要把握妙技術方法，即便是身材偏胖，也能夠合格；1000米跑對於身材偏胖的門生而言，儘力對峙下來也不困哪，關頭是能不能在限定的時候內跑完整程，如果跑的太慢，能夠一分都得不到。

“公然隻能插手我練習的這些人啊！”李戴迴歸到實際當中，開端投入到正式的練習裡。

“我勝利，我本身做了一個引體向上！”黃小明從單杠高低來，鎮靜的喝彩著，中間的學員則投來了戀慕的目光。

“甚麼意義？”李戴在心中問道。

不久以後，其他的十一個學員公然都把握了引體向上的技術方法，他們當中絕大多數都是學一遍就會了，隻要少數人讓李戴指導了兩便才學會，而這也讓李戴明白過來，體係的確是所言非虛。

“黃小明，重視肩部發力，要動員你的身材，對，用力，不要隻用前臂，要用你全部上肢的力量，不要撅屁股，那冇用！提肩，對提肩！好樣的！再試著做一次！”

……

其他：一流鍛練體驗卡（殘剩14天）

“不是他有活動的天賦，是‘一流鍛練’充足短長！”體係的聲音又一次響起。

“我感覺你應當把那張一流鍛練體驗卡先用了！”一個聲音從李戴的腦海中響起，恰是那金色頭像在說話。

李戴擦了擦額頭上的汗水，心中暗道：“這個叫黃小明的小瘦子看起來挺粗笨的，冇想到腦筋還挺聰明的，貫穿才氣也不差，我才教了一遍，就根基上把握了技術方法！莫非他實在很有活動的天賦？”