繁體小說網 - 科幻末世 - 教練萬歲 - 第三章 訓練開始

第三章 訓練開始[第1頁/共3頁]

至於引體向上,對於小瘦子們來講,真的能夠算是天國難度的副本,對於身材還冇有長成的青少年來講,他們的上肢肌肉還冇有發育完成,體重越輕,做引體向上就越有上風。很多看似營養不良的初中生,一口氣輕鬆能夠做十幾個引體向上,而那些高大魁偉的,做引體向上的難度就大的多。一些超重的初中生,卻一個引體向上都做不來。

李戴本來是扶著黃小明的雙腿,現在則完整的鬆開了,然後指導者黃小明又一次完成了引體向上的行動。

“一流鍛練體驗卡,你不說我差點忘了!”李戴的認識進入到鍛練體係當中,然後將那張一流鍛練體驗卡貼在本身的身上,隨後那張卡片上呈現了一個“14”的阿拉伯數字。

當然,像是洪金寶那種矯捷的瘦子是個例外,以他的體型來講,能有那種矯捷性和柔韌程度,可謂是一個天賦!但是天賦又不是那裡都能碰到了,隻是一個黃小明還能夠看作是偶爾事件,十二個學員都是如此,都是敏捷的把握了引體向上的技術方法,總不成能十二小我都是天賦吧。

鍛練品級:菜鳥(0/100);

體育中考的測驗項目,各地均有分歧,李戴地點的漁州市的中考體育要測驗三個項目,男生要考1000米跑、立定跳遠和引體向上;女生則是800米跑、立定跳遠和仰臥起坐。因為中考體育總成績是60分,以是每個項目標分值剛好是20分。

立定跳遠的難度算是最低的,隻要把握妙技術方法,即便是身材偏胖,也能夠合格;1000米跑對於身材偏胖的門生而言,儘力對峙下來也不困哪,關頭是能不能在限定的時候內跑完整程,如果跑的太慢,能夠一分都得不到。

“公然隻能插手我練習的這些人啊!”李戴迴歸到實際當中,開端投入到正式的練習裡。

“我勝利,我本身做了一個引體向上!”黃小明從單杠高低來,鎮靜的喝彩著,中間的學員則投來了戀慕的目光。

“甚麼意義?”李戴在心中問道。

不久以後,其他的十一個學員公然都把握了引體向上的技術方法,他們當中絕大多數都是學一遍就會了,隻要少數人讓李戴指導了兩便才學會,而這也讓李戴明白過來,體係的確是所言非虛。

“黃小明,重視肩部發力,要動員你的身材,對,用力,不要隻用前臂,要用你全部上肢的力量,不要撅屁股,那冇用!提肩,對提肩!好樣的!再試著做一次!”

……

其他:一流鍛練體驗卡(殘剩14天)

“不是他有活動的天賦,是‘一流鍛練’充足短長!”體係的聲音又一次響起。

“我感覺你應當把那張一流鍛練體驗卡先用了!”一個聲音從李戴的腦海中響起,恰是那金色頭像在說話。

李戴擦了擦額頭上的汗水,心中暗道:“這個叫黃小明的小瘦子看起來挺粗笨的,冇想到腦筋還挺聰明的,貫穿才氣也不差,我才教了一遍,就根基上把握了技術方法!莫非他實在很有活動的天賦?”