第三百四十八章【街球新隊友】[第1頁/共3頁]

周軒問道：“比來有球隊聘請你嗎？”

都做三組聽起來非常簡樸，但周軒試了一次才發明，這東西就像是收腹操，看起來輕易做起來難，比去健身房還耗損體力。周軒一向不對勁本身的彈跳力，如果加個20厘米，他應當能夠輕鬆雙手扣籃了，為了不一向被稱為地板流，他練習又加了這一項。

羅賓遜哼了一聲，回身就走，估計完整聽不出來，他就是個臭脾氣，周軒也不肯和他說廢話。

格林說的是中學鍛練教的，練成估計縱跳才氣能夠進步20到30厘米以上，熬煉過程很辛苦，要想看到較著結果，起碼15周，也就是四個月擺佈。對於每個行動項目，一種行動要作3組，組與組之間歇息不能超越2分鐘，若完成了，需直接做下個項目！第一項是半蹲跳。開端時，半蹲至1/4的位置，雙手安排於前，向上跳離空中起碼25cm到30cm。當在空中，雙手需放在前麵。著地時，完成一次。

“這事隻要成了，在隊裡我甚麼都聽你的。”“嗬嗬，客氣了。”周軒曉得其他球隊都有拉幫結派的環境，格林春秋比他大，肯聽他的就是表決計。“我下個月籌辦去歐洲打街球練習，不曉得你有興趣嗎？”格林想了一下，街球他也打過，持球攻普通，有周軒在，估計隻要等著接球演出扣籃就行了。打3V3恰好能夠培養下豪情，去懦夫概率大增。“行，我去，為了在NBA打好，我也想要練習來著，傳聞你們三位在一起練習，我能夠插手嗎？”

第三項是跳台階。也可找張椅子來，把一隻腳放上去，呈90度。儘儘力的跳開，在空中換腳，再放在椅子上。反覆兩次，將原起跳的腳放回椅子上，完成彆的一跳算一組。第四項是縱跳，雙腳放直，與肩同寬，“鎖緊”膝蓋。隻用小腿起跳，過程中隻能曲折腳腂，膝蓋儘量不曲折。到地時，再敏捷起跳，完成一次。這一項很難，可用手幫忙起跳。第五項是腳尖跳。將腳尖抬到最高點，用腳尖快速起跳，跳時不得超越1。5或2。5cm。這是跳芭蕾的體例。周軒一想，跳舞家彷彿彈跳力很不錯。第六項是蹲跳。這項最難，一週隻練一次就行，不然必定小腿發酸，影響接下來的練習。起首站立，度量籃球於胸前。然後半蹲下，看火線，背直，抬起腳尖，大腿需保持90度。跳起至8-13cm，必然要保持姿式，著地，完成一下。跳15下，1-14需跳於8-13cm，第15下，需儘儘力跳高。

周軒卻擺手道：“彆客氣了，我帶你們去個處所，老闆我熟，我請吧。”

周軒冇有找到合適的街球隊友。回到洛杉磯，另有人找上門和周軒較量，並且是兩個，小牛的傑拉德?格林和尼克斯的內特?羅賓遜。天殘手和小土豆不曉得如何湊到了一起，能夠並稱為“天殘土豆”。他們冇有周軒的電話，通過聯絡米切爾表達了本身想要單挑的誌願。周軒當即答覆，約在了洛杉磯的街球場。洛杉磯的街球也很著名，那就是德魯聯賽，固然還冇到開端的時候，也有人去打比賽，單挑或者3V3的都有。