兒科大夫保舉的就是小米粥，或者是小米湯上的米油。起首這是糖類（碳水化合物），最適合用來給腹瀉的孩子彌補熱量，同時小米是入脾經的，對這些孩子來講，補脾特彆首要。並且大夫誇大的是，先要把小米放在鐵鍋裡炒到色彩略微變深一點兒，重視，不加油，直接在鍋裡翻炒，色彩變深以後會有點兒香味出來，這個時候再用它來熬粥，健脾的結果就更好了。如果你是個脾虛的人，每次熬小米粥之前也將小米炒炒，補脾的結果就更好了。