第089章 國家級訓練強度【求票】[第1頁/共2頁]

孔振東的國度隊練習，將從9月2號開端。

更不是說孔振東靠戰術打贏I一次程龍燦，本身就是海內頂級的存在，論氣力，他還差著品級。

尹蕭鍛練部下也隻要劉國棒一人，現在加上孔振東，兩人合住一間，正式進入孔劉同居期間！

劉國棒起床掉隊入男乒一隊練習館，停止熱身，隨後是專項練習。作為16歲的隊員，劉國棒的體能根基定型，隻需求每週兩次的體能練習來保持。

9月2號，六點。

4號淩晨8點，孔振東終究在男乒一隊練習館，開端了本身國度隊的第一次專項練習。

打算表很詳確，但是內容卻很單調。

送彆鄭鍛練以後，孔振東立馬收到了尹蕭鍛練的9月練習安排表。

10月4號，孔振東接到了十月的最新練習打算。

如果不尋求競速的話，泅水絕對是統統活動項目中，對骨骼肌肉軟構造毀傷最小的活動。

乒乓球的根本練習與比賽封閉適應練習不一樣。

按照打算表，孔振東每天淩晨六點停止4000米短跑，隨後早餐，八點整，開端敏捷，速率，反應，力量的專項練習。

鍛練給孔振東安排的隻是下午兩小時泅水，孔振東本身在傍晚加了一小時，除了耐力，體能，肺活量的練習，孔振東也無形體，身材調和性的自我加強。

當然，如果是賽前針對性封閉練習，摹擬參賽國的氣候與場館環境，反而不會有這麼好的前提了。

9月25日開端，孔振東超出練習打算的提早適應15圈短跑，尹蕭鍛練冇有再加，作為十一歲運動員，保持高強度的6000米跑，已經超越了淺顯同齡選手。

幾十名男性成年運動員大活動量下，既要確保大師不感覺氣悶，又要求冇有一絲鞠問風，在九十年代，如許的球館，算得上黑科技普通的存在了。

根本練習尋求行動的精確性，球落點的絕對節製，是以室內球館，起首要隔斷的是鞠問風。

穩固一週以後，孔振東迎來了國慶假期。放假前，尹蕭鍛練找到孔振東，要求他這三天在家裡還是不能放鬆短跑練習。泅水練習家裡冇前提能夠放一放，國慶假期以後，就要進入專項的力量與速率練習了。

對比各省隊，乃至差一級的市級球隊，國度隊明顯在這一塊很動了一番心機，乃至有國度級氛圍動力學專家參與。

孔振東點了點頭，他當然明白本身的短板在那裡。乒協杯對決程龍燦奪冠，有著太多的戰術成分，乃至必然的運氣在此中。如果比賽重來一次，他都贏不了。

國慶假期，孔振東在家裡可貴見到了農學院公關項目標父親，可貴的，一家三口團聚過節。

劉國棒轉頭笑著道：“不過到了國際大賽的備戰階段，我們這些拿不到參賽資格的年青隊員，都會組隊成為陪練隊員的，當時候摹擬實戰與隊內主力比武，生長非常快！”

孔振東上輩子曾經到阿三國都城馬德麗插手比賽，全部球場是露天的，不說風的滋擾，連鳥糞掉在球檯上這類事都碰到過，是以針對性練習時，常常會把風的滋擾加出去。