第六章 三要素[第1頁/共3頁]

“我起先冇吃飽，上山抓了隻野雞，從阿誰雜貨房裡找到洋火，鹽和錫箔紙，就決定做個叫花雞吃一吃，如何樣？好吃麼？”秦勇吃雞腿，仍然快速，兩口三口就吃掉了一個雞腿，一個骨頭都不吐，又伸手去撕雞翅。

“你甚麼時候弄的雞啊，好香啊！”陳武悄悄的咬了一口雞腿，溫熱的雞肉帶著一股特彆的暗香，本來是秦勇在雞的肚子裡加了一些去腥提鮮的草料。

對他而言，他常常整夜整夜的睡不著，他能夠想一個無聊的東西想一個早晨，或者幸運睡著，便做起關公戰秦瓊的夢，或者夢中夢中夢，比盜夢空間還短長，以是常常睡一覺醒來今後，頭暈目炫，一點也冇有彆人神清氣爽的感受。

他號召著陳武坐到身邊，遞給陳武一向熱乎的雞腿，而後又升起了一堆火。

不知何時，秦勇呈現在他的身邊：“跑步時每一個健身者必須練習的項目，他能在進步你的體力、耐力的同時讓你更體味本身的身材。而抱著石頭跑，除了加強你的心肺才氣以外，還增加了你的練習強度，你每一個疼痛的感受，都是肌肉被扯破的痛苦，你放心，隻要有我在，你就能很快的規複過來。“

暖和的熱水，給陳武帶來了一點體力，也讓他的精力規複了很多，隻是神采另有些慘白。

陳武漸漸的走著，秦勇時不時的改正他的走路姿式，奉告他操縱胯部和臀部肌肉動員下身挪動，每走一步，都會被秦勇拍擊一下。

秦勇一邊拍打他，嘴裡一變哼著：“醉神仙，醉神仙，石根高臥忘其年，三光沉湎性自圓。氣氣歸玄竅。息息任天然。莫狼藉。須安恬。溫養得汞性兒圓。等候他鉛花兒現……”

陳武有點了樂了，冇想到本身還挺有效的。

“冇錯，對淺顯人而言，應當是三分練三分吃四分歇息，練習就是科學練習，吃就是有營養有針對性的吃。對你而言，你屬於易頹廢體質，練習完很難快速規複，吃上麵，你吃辣輕易潰瘍、接收還不好，輕易肚子脹，至於就寢上，我如果冇記錯，你們應當是屬於失眠多夢體質，從小到大應當都冇有進入過深層就寢吧！”秦勇目光如炬，連絡之前在書上看到的記錄，直接說出了陳武的三大弊端。

“笑甚麼笑，抱著這塊石頭從這裡跑到山腳下再跑上來。”說完他呈鷹爪狀，直接在中間的石壁上掰下一塊二十多斤的石頭，扔到陳武的懷裡。

秦勇兩口嚼掉一個雞翅後，問陳武：“你可知要熬煉好身材的三要素。”

剛扔下石頭，就感受又被秦勇舉起，手掌紛飛，本身就想沙袋一樣被秦武不斷的拍打。

“其次是你的腿部，背部、手臂、脖子……不，你太弱了！一米七三的身高，長到一百三十斤，你就能達到第九等體質，到了一百三十五斤應當能達到第八等，也就是淺顯安康男性的體質程度。我說的長，長的是肌肉，長的你的骨骼密度。”秦勇看著陳武的小胳膊小腿搖了點頭：“不消擔憂吃不下，在我的練習後，你會比之前更饑餓。我會用我的家傳一百零八散手輔以暗勁幫你活血散瘀，減少你練習後的痠痛，按摩指定穴位進步你的消化才氣。每天練習完，我還會給你停止一次滿身性的大按摩，有助於幫你進入眠眠，要曉得深度就寢一小時帶來的龐大收益，比你淺層就寢七個小時還強大！”