第十二章 數據[第1頁/共3頁]

兩組做完以後，他的額頭上已經儘是大汗。

倉猝表示他下來，然後在隨身照顧的那張紙上寫上腿舉的數據。

陳宇的‘硬體’前提不錯，隻要好好的練習，將來必定會有必然的成績。

身高：182cm

“好了，將繩索放到一旁吧。”

潘鋒拍鼓掌，說道：“你跟我來。”

潘鋒甚麼都冇有說，兩人再次將沙袋放到了陳宇的肩膀上。

當他感受雙腿好受一點的時候，五分鐘的時候也就疇昔了。

時候一到，他便開口叫住了陳宇。

他的聲音一落，潘鋒就興高采烈的拍著他的肩膀。

略微的歇息一會兒以後，潘鋒拿著一個跳繩遞到陳宇的麵前，說道：“先跳二非常鐘來熱身，比及時候夠了的時候，我會叫你的。”

這裡放著是非粗細不一的各種沙袋。

“陳宇，你做了一個精確的決定，我會將你培養成一個拳壇重炮手！”

潘鋒點點頭，領著陳宇到了換衣間。

揹著沙袋走了幾步，來到一個空曠的處以是後，開端做深蹲的行動。

再加上深蹲的行動幅度大，沙袋滾落也是普通的征象。

直拳最大數值：220磅

宿世的時候固然冇有做過近似的測試，但是他曉得即便是在頂峰的時候，也不成能打出三百磅的重拳。

潘鋒拿著數據重新到尾的看了一遍以後，對著陳宇說道：“你的數據非常的不錯，根基上已經達到了運動員的程度，特彆是你的拳力，隻要顛末練習另有很大能夠晉升的空間，具有成為‘重炮手’的潛質。隻要你略微減重就能打次中量級的比賽。”

“腿舉能進步滿身各部位力量和肌肉，另有伸膝力量，對於步法上的幫忙更是非常的較著，你現在先歇息非常鐘，一會兒我會將腿舉的重量減到三百公斤。做腿舉的時候，每組三次，持續十組。”

臂展：180cm

陳宇天然曉得他說的是甚麼，聽到這句話以後，隻躊躇了幾秒鐘的時候，便乾脆的說道：“我已經想好了，我插手俱樂部。”

背工直拳最大數值：260磅

潘鋒指著一個50公斤的長條形沙袋說道：“現在你將這個沙袋放到肩上，開端做深蹲行動，五次一組，做兩組以後歇息五分鐘。”

隻做了一組陳宇就感受雙腿上的肌肉開端痠痛起來。

體重：160磅

沙袋不比杠鈴，揹著杠鈴的時候，他的手能夠緊緊的抓住杠子，但是沙袋隻能頂著兩端。

此次陳宇的行動慢了下來，他謹慎翼翼的蹲了下去。

“你的行動幅度太大，跳的也太高，如許隻會華侈體力，你拿著繩索的手不要轉，而是用手腕去轉，另有雙腳略微離地，能讓繩索從腳底疇昔就行。”

陳宇感受他說的很有事理，便應了一聲，開端遵循潘鋒所說的體例練了起來。

想到這裡，陳宇便開口說道：“那就明天開端練習吧。”

脫掉短袖以後，陳宇再次歇息起來。

過了一小會兒的時候，他已經垂垂的有了感受，剛纔的生澀感也消逝不見。

陳宇接過跳繩，雙手一抬就開端跳，方纔跳了兩下就被潘鋒叫住。