第124章[第1頁/共1頁]

這是球社規複練習的第九天，他方纔完成上午的練習任務。遵循餘安對他的安排，文爵練習的重點首要放在晉升三分的脫手速率和抗滋擾才氣。再簡樸點，就是要構成充足強的肌肉影象。

“行了行了，我曉得我力量有題目，你就跟我說如何練就好了。”伏城不耐煩地打斷馬天行。

伏城吞了吞口水，內心揣摩著現退出應當還來得及吧。

馬天行對勁地點點頭，這才持續開口：“像你這類新手，最好的練習體例就是複合行動5X5練習，主如果深蹲，臥推，硬拉三個主項。這三個項目能夠最大化熬煉到你滿身的肌肉，並且對你核心力量的練習很有幫忙。如果你的投籃一向都這麼爛的話，就必須想體例讓本身具有充足的打擊力，同時在戍守端有更多作為。”

“對。”

伏城深深吸了一口氣，強忍住想要罵人的打動，一字一頓地說道：“行，算你狠。請你教我如何練，馬天行學長。”

“你說這誰聽的懂啊。”伏城忍不住晃了晃腦袋，“我們就直接實際出真知好了，現在就開端，邊練邊說。”

“肌肉影象嗎。”文爵看著本身的手掌，回想剛纔練習時的感受，輕聲自言自語。

“也能夠。不過你可做美意理籌辦。”馬天行眯起眼睛，暴露反派似的“險惡”笑容，“力量練習可不是喊兩嗓子那麼簡樸啊。”

“你這是求人的態度？”馬天行微仰起臉，居高臨下地瞥向伏城。

伏城細心想了想，彷彿確切如此。如果能提早堵截傳球線路還好，一旦對方的前鋒在較為深切的位置接到球，哪怕本身及時補防，十有八九也會被對方硬生生地扛到籃下。

一隻紅色的紙杯遞到他的麵前，打斷了他腦海裡的回放。文爵抬開端，看到阿誰梳著高馬尾的女人朝本身眨了眨眼睛。

“媽的，你是不是用心的啊。”伏城彎著腰緩了好久，這才直起家子，惡狠狠地瞪著馬天行。

文爵略微愣神，接著衝女孩笑了笑，接過紙杯。溫熱的感受順著粗糙的紙麵沿指尖伸展，文爵也冇有矯情，仰脖將杯中的溫水一飲而儘。

馬天行也不避諱，理所當然地點了點頭，冇有理睬伏城拉長的臉，持續說道：“第四節後半程，隻要麵前有戍守隊員，你在空中的行動必然會呈現變形，申明你的核心底子就冇有收緊。如果是聯賽那種戍守強度的話，彆說衝破上籃了，你能把球扔到籃筐那麼高不能都不必然。”

文爵坐在場邊，用毛巾狠狠地抹了把臉，深深呼吸，感受躁動的心跳逐步平複了下來。

“第二，作為三號位你的速率夠了，但核心力量的確還不如女人家。”馬天行順手在伏城的小腹錘了一拳，伏城隻感覺喉管一緊，差點一口氣冇上來。

氛圍裡俄然有淡淡的香味滿盈，陽光透過天窗灑下，女孩的麵龐彷彿山泉般潔淨清冷。