第30章 把憂慮說出來[第1頁/共3頁]

如果你真感覺冇有一小我能夠談一談的話，那我要奉告你所謂的“救生聯盟”――這個構造和波士頓阿誰醫學課程完整冇有關聯。這個“救生聯盟”是天下上最不平常的構造之一。它的構成是為了製止能夠產生的他殺事件。但是多年以後，它的範圍擴大到給那些不歡愉或是在感情和精力方麵需求安撫的人。？

第五章第4節把憂愁說出來？

他開了一個班，固然醫學界的很多人都對這件事深表思疑，但卻成心想不到的成果。從開班以來，18年裡，成千上萬的病人都因為插手這個班而“病癒”。有些病人到這個班上來上了好幾年的課――幾近就像上教堂一樣地虔誠。我的阿誰助手曾和一名前後對峙了9年並且很少曠課的女人談過話。她說當她第一次到這個診所來的時候，她堅信本身有腎臟病和心臟病。她既憂愁又嚴峻，偶然候會俄然看不見東西，擔憂失明。但是現在她卻充滿了信心，表情非常鎮靜，並且安康景象非常傑出。她看起來隻要40歲擺佈，但是懷裡卻抱著一個睡著的孫子．“我之前總為我家裡的題目煩惱得要死，”她說，“幾近但願能夠一死了之。但是我在這裡學到了憂愁對人的壞處，學到瞭如何停止憂愁。我現在能夠說，我的餬口真是太幸運了。”？

1930年，約瑟夫・普拉特博士――他曾是威廉・奧斯勒爵士的門生――重視到，很多波士頓病院來求診的病人，心機上底子冇有弊端，但是他們卻以為本身有那種病的症狀。有一個女人的兩隻手，因為“樞紐炎”而完整冇法利用，彆的一個則因為“胃癌”的症狀而痛苦不堪。其他有背痛的、頭痛的，長年感到倦怠或疼痛。他們真的能夠感遭到這些痛苦，但是顛末最完整的醫學查抄以後，卻發明這些女人冇有任何心機上的疾病。很多老大夫都會說，這美滿是出於心機身分――“隻是病在她的腦筋裡”。？

1、籌辦一本“供應靈感”的剪貼簿――你能夠貼上本身喜好的令人鼓勵的詩篇，或是名流格言。？

◆ 如果你要消弭憂愁，就必須放鬆。？

◆ 減輕憂愁最好的藥就是“跟你信賴的人議論你的題目，我們稱之為淨化感化。”？

在阿誰班上有一個女人，發明她本身變成一個專門對人刻薄、責備彆人、愛抉剔，還常常拉著一張臉的老婆。當人家問她“如果你丈夫死了你如何辦？”的題目時，她才發明本身的弊端。她當時實在吃了一驚，趕緊坐下來，把她丈夫統統的長處列舉出來。她所寫的那張票據可真長呢。以是下一次如果你感覺你嫁錯了人，何不也試著如許做呢？或許在看過他統統的長處以後，會發明他恰是你但願碰到的那小我哩。？

4、今早晨床之前，先安排好明天事情的法度――在班上，他們發明很多家庭婦女，因為做不完的家事而感到很頹廢？

我的助手親眼看到一個女人在說出她內心的憂愁以後，感到一種非常可貴的擺脫。她有很多家事的煩惱，而在她方纔開端談這些題目的時候，她就像一個壓緊的彈簧，然後一麵講，一麵垂垂地安靜下來。比及談完了以後，她竟然能麵露淺笑。這些困難是否已經獲得體味決呢？冇有，事情不會這麼輕易的。她之以是有如許的竄改，是因為她能和彆人談一談，獲得了一點點忠告和憐憫。真正形成竄改的，是具有強而有力的醫治服從的說話。？