第五節 麵部表情反饋――從改變表情開始[第2頁/共2頁]

比方在愁悶時、表情煩躁時，改良身邊環境，清算潔淨本身的居處，把本身的房間打扮一新；親身炒幾個本身愛吃的小菜，如果有能夠，最好把朋友請過來一起分享；買一盆既都雅又好養的花，放在本身常常能看到的處所；插手一些社會來往活動，比方集會、健身班、繪畫班等等；有挑選性地買一些即便宜又好聽都雅的CD和DVD，在本身的小屋裡看看大片，聽聽音樂自娛自樂一番等。

有一天他的朋友弗雷德感到意誌低沉。他凡是對付情感降落的體例是避不見人，直到這類表情消逝為止。但這天他要和下屬停止首要集會，以是決定裝出一副歡愉的神采。他在集會上笑容可掬、談笑風生，裝用表情鎮靜而又馴良可親的模樣。令他詫異的是：他不久就發明本身不再煩悶不振了。弗雷德不曉得，他偶然中采取了心機學研討方麵的一項首要新道理：假裝有某種表情，常常能幫忙我們真得獲得這類感受――在窘境中較有自傲心，在事情不快意時較為歡愉。