第五章 真是見了鬼（求收藏，求推薦）[第1頁/共3頁]

主場麵對升級敵手歐本，董方卓踢得實在太輕鬆，兩個頭球攻破了他們的大門，兵不血刃地又拿到了三分……

與此同時，弗格森帶領的曼聯隊在聯賽中又平了，他們在主場被利茲聯隊逼平，間隔聯賽冠軍越來越悠遠。

他隻想冷靜踢球，

將來的五個月，他隻要踢球、練習，和睡覺。。

11:00 AM有球熱身，搶圈，3v1，6v2，或者5v2。

爵爺在媒體麵前大發雷霆。

問個毛！

因為董方卓有著絕強的速率和發作力，以是馬克才安排了單前鋒的戰術。

10:00 AM 彌補水分和一點蛋白質飲料。

“如許的曼聯，如安在四天前麵對波爾圖？”

他親身操刀主罰，改寫了比分。

董方卓很溫馨。

一週後，

絕對不能後進！

貳心底裡清楚，如果阿誰時候本身不倒下，那麼結局必定不那麼誇姣。

“曼聯絕對不會輸給波爾圖！”

※※※※

客場麵對強大的根特，馬克持續派上董方卓訛詐前鋒。

從再次被弗格森趕回了安特衛普，他就隻要以下三個目標。

就是他每一天需求做的事情，除了比賽當天。

冇準兒把這傢夥留在身邊，曼聯也不至於踢得這麼艱钜？

但是，賽後的訊息公佈會上，根特的主帥直接就發飆了。

這段時候的熱身賽倒是能夠給足他時候表示，如果到時他的表示還是超卓，當選也就順利成章了。

阿誰時候，波爾圖是厥後的切爾西主帥穆裡尼奧領軍……

弗格森再次聽到球探的陳述時，他真想掐死本身。

因為氣力差異較大，安特衛普全場戍守反擊。

10:30 AM熱身，先拉伸，以後加一些速率練習。

7:30PM 室內小我技術練習，練習踩單車、牛尾巴等等根本行動……

11:30 AM 4v4攻防練習，爭奪每場練習都打進三球以上。

看著長長的練習時候表，董方卓感到很對勁。

他不以為這是個點球。

不，

心，

“這太較著了，假摔。”

8:30 AM 在去練習的路上，開端彌補水分，並且儘量不去想足球的事，可貴的輕鬆時候。

“真是見了鬼？”

然後，

和那小子有甚麼乾係？

這，

他都冇有資格代表曼聯比賽……

跳水，

1:2。

但寫得很當真，看起來規端方矩。

3-5:00 PM看球員和比賽的視頻。

是一種態度。

9:00 PM睡覺。

“這傢夥跳水！”

冷靜進球，

他不想被媒體記者打攪。

為了讓這三個任務能夠順利完成，他給本身製定了詳細的練習打算。

1、儘力完成十個進球的任務；

6:00 AM 起床以後先做3分鐘瑜伽，偶然候早上起來感到身材生硬，瑜伽幫忙放鬆肌肉。

屬於競技足球的一部分，

就當大師都覺得比賽將會以平局結束時，

2:00 PM 晝寢半小時到一小時。

9:00 AM 30分鐘瑜伽練習，26個行動，集合在5-6個行動上來拉伸足球所用到的肌肉群，重視本身的臀部和腹股溝。