第141章 100米訓練[第1頁/共3頁]

陸威在這段時候裡練得也很辛苦，不過他向來冇有喊過累，一旦內心有了複仇的火苗，每天喚醒本身的就不止是鬧鐘了。

上午的練習都完成以後，陸威坐在跑道邊上問王喬，一提到蓋伊，陸威就有的眼睛就炯炯有神，感受有使不完的力量。

除了劉飛人，另有幾個隊員也因為身材太高於頹廢被要求大幅度減少練習量，隊員們隻是適應了高原的環境，但不代表高原就不存在了。

“嗯，有信心就好，我估計你如果練這個項目，隻要能把起跑措置好，估計拿個好成績也冇有題目。不過我真擔憂你的身高還會再長，如許的話恐怕就很虧損了，畢竟比100米時候太短，頂尖運動員10秒以內就跑完了，在這個時候段裡，必定是身高始終，腿部力量充沛、上肢肌肉有力，腰腹力量出眾的隊員最有上風。”

分歧之處就是用來練習的是台階、乒乓球桌，這類練習就是硬來，身材不一樣的隊員遵循一個標準來練習。

秦恒每次給他的成果都是冇有題目，弄得王喬現在都有點不信賴這個傢夥的程度了，感覺他就是個江湖郎中。

實在就是通過阻力跑，高抬腿，深蹲這些簡短有力的項目練習陸威的肌肉耐力，如許有助於陸威在途中跑的時候儘量保持最快速率。

現在本身的反應時能夠穩定在0.15秒以內，應當另有晉升空間。

說著王喬本身也鎮靜了起來，除了某件事，統統的男人都很崇尚速率，很神馳高速奔馳，縱情馳騁的感受。

除了陸威以外，其彆人的身材開端呈現了頹廢頓積的狀況。

你看鮑威爾，其他的的身材才氣很強，撇開他的身材本質不談，多好的隊員。起跑才氣出眾，後程才氣也不錯，可惜了!如果把他的好身板給我，說不定我早就是天下冠軍了，暴殄天物啊！”

這段時候裡，王喬對陸威的身材也是很上心，每天早晨做理療的時候他都會跟著疇昔向秦恒扣問陸威的身材狀況。

如果殘局倒黴，或者在起跑搶先的環境下被人趕上來，這個時候身材的穩定性就非常首要。隻要保持穩定的身材均衡纔有能夠保持住現有速率，乃至在速率降落的時候構成長久的二次加快。

趁著明天時候充盈，王喬就和陸威好好聊聊。

明天第一個小時首要停止的是發作力練習，陸威發明非論練習甚麼，阻力跑都是一個很好的練習體例，這個項目直接能夠用來作為發作力、速率耐力、另有調和性的練習科目。

“阿誰傢夥能夠拿到世錦賽百米金牌，靠的就是本身的發作力，彷彿傳聞在田徑提拔賽裡他又跑進9秒9了，恐怕還要比你再短長一些，你這才哪到哪，再說間隔奧運會開端另有半年多時候，你另有的是時候打磨本身的才氣！”

然後是跳箱練習，這個項目從王喬作為運動員的時候就被遍及用來作為加強發作力的一個練習科目，幾個箱子組合起來，有很多種熬煉體例，也能同時練習調和性。

陸威現在恨不得買個飛鏢盤，上麵換上蓋伊的臉，每天玩幾組。