11、訓練（求收藏，求推薦，求打賞！）[第1頁/共3頁]

實在大負荷多樞紐多肌群的抗阻活動都能帶來雄性激素程度進步，但是深蹲確切促進睾酮素的分泌，一方麵能夠促進滿身肌肉的分解，另一方麵能夠加強博起的才氣……

“他的戍守認識的確就是天生的。”史蒂夫-博爾德感慨道。

博爾德吃驚地看向恩師，這個賽季阿森納出師倒黴，在八月的持續兩個客場接連告負，固然在上個月客場逼平切爾西止住客場連敗的頹勢，但上週末客場被大黃蜂絕殺，讓言論諷刺阿森納成為任人宰割的客場蟲。

為甚麼很多阿森納球迷馳念帕特裡克-維埃拉和吉爾伯托-席爾瓦？

“乾的標緻！沃爾！”納喬-蒙雷亞爾向譚西璧高舉大拇指。

“史蒂夫，你曉得的，變陣三後衛是不得已而為之，因為後腰的題目得不到處理。”看著滿場飛奔，偷球偷的不亦說乎的譚西璧，溫格的眼神越來越果斷。

譚西璧一記潔淨利落的滑鏟將球剷出界，拍拍身上的草屑起家上前拉起被本身鏟到的隊友，因為冇有碰到腳，以是無大礙的隊友起家後對譚西璧豎起大拇指。

說實話，阿森納的中場題目，不在於耐久受傷病困擾的桑蒂-卡索拉，也不是氣力差能人意的弗朗西斯-柯奎林、穆罕默德-埃爾內尼等人，而是冇有一個能撐起戍守真小我。

但不管哪種特性，哪怕冇有腱子肉，職業球員起碼也是均衡健壯到淺顯人瞻仰的，綜稱身材健旺是個根基要求。

因為深蹲練習必定會進步性激素的分泌，必定會必然程度上進步***，隻要純粹的持續練習時候不善於一小時，就不會耗損這類激素，也不會導致增加皮質醇來對抗性激素，這對男性就是有點那方麵的好處，但對於才氣的幫忙，反而是因為深蹲進步了腰部肌肉力量和矯捷度。

華國傳同一向都誇大下盤要穩，那些看起來身高體闊的傢夥，就覺得本身力量大？

“頭兒，沃爾在防空和身材對抗方麵，是個題目啊。”博爾德看到譚西璧冇有一次跳起來爭頂，戍守的時候反麵對方身材對對碰，俄然說道。

“我感覺他的天賦不止是戍守。”阿爾塞納-溫格如有所思，“我看過他的比賽，他在打擊端的感化會是我們最需求的。”

身材高大矯捷快速是足球運動員最抱負的體形特性，但真正最頂尖兒的底子就不在乎甚麼模板

甚麼？迴歸四後衛？

剛纔譚西璧鬼怪般的呈現在蒙雷亞爾的戍守地區，將拋棄西班牙人的瑞斯-內爾森腳下的皮球捅出底線，粉碎掉敵手極有威脅的一次打擊。

“這不是題目，防空交給中衛，沃爾的戍守，不是靠身材，而是靠這個，”溫格抬手指了指太陽穴，“並且，他的下盤很穩，我傳聞，他有每天做深蹲的風俗。”溫格俄然暴露古怪的笑容。

做深蹲，換來的是腿部力量，足球運動員統統都來自於腿部力量，隻要腿部有力量了，衝撞、做行動、乃至發作力都能獲得進步，另有，深蹲絕對能夠進步床上的才氣！

並且這類肌肉狀況和健身長出來的完整兩碼事，除了腿部肌肉會有點大塊，因為足球活動需求的矯捷跟耐力遠超籃球橄欖球，以是他們底子不能練那些多餘的肌肉，胸和胳膊美滿是順帶的副產品，更不消說脂肪了，重點在腰腿力量。