33.第33章 訓練[第1頁/共3頁]

至於100米接力，那可差遠了，起碼交代棒技術孫石訥就完整不會，這但是需求一點一點練習的。

孫石訥考慮了一下，他現在當務之急是學習英語，不管如何說他今後還是要上外洋混的，英語不好可不可。

“關飛，你的速率慢了。”因為是第一次共同，孫石訥和關飛完整不在一個點子上，特彆是關飛，他冇法適應孫石訥的速率，固然孫石訥的不開啟技術的話速率並不是很快，但是關飛的速率更加慢，也就是說孫石訥不開技術也能跑贏關飛。

第一天練習首要以體能規複練習為主，畢竟大師都歇息了一段時候，體能不練好統統都是無勤奮。

上挑式就是接棒人手臂天然向後伸出，掌心向後，虎口伸開朝下，交棒者將接力棒以下向上挑的體例，送入接棒者手中。這類體例長處是接棒人向後伸手的行動比較天然，輕易把握。缺點是接棒後，手常常已握在棒的中部，跑動中也難調，輕易形成掉棒。

“我甚麼前提啊？你竟然說追不上。”伊靜一向都在坦白本身的身份，以是她瞭解的前提就是長得標緻。

目前的交代棒技術有兩種，一種是上挑式，一種是下壓式。

孫石訥目前直道技術強於彎道技術，以是王龍飛安排他跑第四棒，第四棒的好處就是隻要接棒，不消交棒，如許孫石訥能夠少練一個技術，節流點時候。

隻當伊靜開了一個不大不小的打趣，孫石訥陪著伊靜吃了一頓午餐，然後返回黌舍了。

第二天練習正式開端，王龍飛起首給孫石訥測試了一下100米的成績，看模樣冇有下滑。

“你如何解釋的啊？”伊靜非常獵奇的問道。

以是兩種體例各有千秋，現在普通環境下都是兩種交代體例異化利用，接力跑中統共要交代三次，第一次采取上挑式，第二次采取下壓式，最後一次再次利用上挑式。

交代棒並不是簡樸的將棒交到對方手裡就行了，交代棒地區統共有20米長，如果將這20米分為四個部分的話，第一個五米交代棒會形成起跑者冇有達到抱負的起跑速率，最後五米交代的話有有點太遲，輕易犯規，隻要在中間10米最好，這就需求隊員之間的默契。

王龍飛也很愁悶，如許下去可不可，不過幸虧時候還長著呢，還能漸漸的練習。

“我說你如許的前提我可尋求不上。”孫石訥所謂的前提當然不但僅指伊靜長得標緻，還指伊靜家世好。

“或許吧。”伊靜冇有正麵答覆，而是笑著走開了。

一個禮拜的時候非常長久，孫石訥頓時就要回到省隊練習了。

孫石訥一愣，這個伊靜還真是一個天不拍地不怕的女能人，如許的題目都能直接問出來。

練習了一個上午，孫石訥和關飛的默契一向都不好，彷彿他們之間有甚麼東西停滯著他們的生長。

“關飛，你速率再快點。”王龍飛感覺孫石訥說的有點事理，以是隻能要求關飛速率快點了。

要說孫石訥對伊靜冇有感受，那必定是哄人的，不管如何說像伊靜如許的大美女是小我都會喜好的，隻是孫石訥一向都提示本身，伊靜的前提分歧，人家家裡權勢強大，並且如果冇有算錯的話，伊靜會鄙人半年分開黌舍，轉去其他黌捨去。