第13章 我狂躁嗎？我隻是淡定得不明顯！――躁狂症(2)[第1頁/共4頁]

躁狂症的儲存需求：情感節製

與畢業躁狂症近似的，另有仳離躁狂症。仳離在當代社會中已經是很遍及的題目了，而仳離後的人，很輕易在一段時候內墮入仳離躁狂症。

畢業躁狂症&仳離躁狂症

躁狂症患者在對待彆人時常常易怒，那麼對方很能夠也用一樣的態度來回敬你。成果，在這類環境下，你能夠會更加嚴峻不安，進而使症狀加深。

比如，我要說的這個小Q就是典範的畢業躁狂症患者。他畢業兩年，事情換了五六個。每到一處，就感覺本身能夠大施拳腳，實際上卻表示平平。他每天臉上都明晃晃地寫著“爺很煩，離我遠點兒”，是以並不能很好地融入同事們的圈子，這讓他感覺本身很受架空。帶領找他聊兩次，他頓時就感覺帶領看不上本身。同時，他也不肯放下“身材”向彆人就教，或者主動跟彆人學習，對彆人的定見也聽不出來，隻是惶惑然地讓壓力與日俱增，一段時候後仍然冇有半點轉機。他驚駭本身被人嘲笑，更驚駭被炒魷魚，因而乾脆本身先辭職。

【征象】

４種心機效應，打倒躁狂症！

4.態度效應

彆的，患者還得學會閤中重視力。他們的思惟老是在滑翔，從一個點緩慢地跳到另一個毫無乾係的點上。看似思惟騰躍，實際上是難以集合重視力，因此說話做事也貧乏邏輯。

躁狂症患者常常輕易情感高漲，偶然是與景象不婚配的歡暢，偶然是一點小事引發的氣憤，另偶然是過於亢奮的性慾……總之都是無處宣泄的暢旺精力。

對於躁狂症患者來講，特彆應當重視這一點。躁狂症患者極其輕易衝動、被激憤，同時精力暢旺、過分亢奮，因為一點小事就會暴跳如雷、大發雷霆。而對方則因為環境產生得莫名其妙，而一樣氣憤。一來二去，這類氣憤和仇恨感在相互之間滾雪球般越來越大，衝突無休無止。

E回到一小我的家中，大哭了一場，這“一場”持續了很長時候――隻要想起來這段婚姻，眼淚就止不住。總之，此次大哭在多少次中場歇息後，持續了一個月。

【解答】

我的朋友E就是這麼一個典範。E和老公相愛3年，結婚5年，忽有一天，因為老公出軌而決定仳離。固然老公苦苦要求，但是E並冇有諒解他。她說：“我今後絕對冇體例和他持續餬口在同一屋簷下，隻要想到他，我就感覺噁心。倒不如放了相互，各自餬口。”就如許，E的老公變成了前夫。

在躁狂症發作、情感過分高漲的時候，能夠讓本身置身於一個溫馨的環境當中。如果不能節製本身，也能夠請家人或者朋友幫手。

一樣，對人而言，我們四周的人就是我們的鏡子。我們淺笑，他們也淺笑；我們奸滑，他們也奸滑；我們暴躁，他們也暴躁。這就是態度效應。

當你略微安靜下來，能夠應用另一個彆例――冥想，來加深自我熟諳，獲得深層次的安好。冥想時，找一個讓本身舒暢的姿式，使身材放鬆下來，不必特地專注於某件事情，但是需求能夠感遭到自我的存在和內心的平和。在顛末一段時候的冥想練習後，患者的心智和情感都會感遭到安靜的愉悅。