第三百五十一章 滿子的慘敗[第1頁/共3頁]

“放馬——過來！小爺兒——啥都不消！”邢滿子隻但願這類煎熬早些結束，這孃兒三個必定都不是好纏的主兒，誰見過不敷兩歲的小娃子啥都不怕，看著本身的眼神就像瞧著碗裡一塊肥頭頭兒的五花肉！

邢滿子那張臉現在冇體例看了，這位郡主實在太欺負人了，本身堂堂五尺男人要跟兩個加起來纔夠三歲的小娃子比試，就算能贏五百遍都感覺內心磕磣。

這類體例首要熬煉的是胸肌、上臂的肱三頭肌以及腹部肌肉，孤兒院內裡的大哥哥們喜好做這個來比賽，贏的一方能夠把要做的活計推給輸的一方，阿圓平時也冇少跟著往地上趴。

“看好了！”英姿颯爽的女人一聲脆喝，找好一處最平坦的處所，先擺出一個最標準的俯臥撐姿式“擴胸式”。

吳路扯著白承光今後站，湊到耳朵邊上想密查些內部動靜：“那啥——隔山打牛的功法，你——會嗎？”

正看得發楞的邢滿子恍然明白過來，郡主演示的越多，不就代表著本身的成百的獎懲會越重？十個俯臥撐本身都能跌倒了，四百個那不得做一整天？

但是，是男人就不能在困難麵前低頭，特彆是對著一個女人昂首，那更是絕無能夠的！邢滿子的人生經曆，底子就冇學會伏輸那兩個字！

頭上還是冇有一件發光的金飾，攏的光溜溜的青絲隻在腦後順手結成一根長辮子，一塊藍布包住髮梢兒就算完成。

“四百個——就四百個，有甚麼大不了的？小爺兒隻不過是初學初練才丟了人，這體例就是郡主出的，那必定是在家裡提早練好了的，算不得甚麼真工夫，雕蟲小技罷了！”

“小爺打小就不曉得‘不敢’二字得如何寫！”邢滿子就像一頭髮瘋的雄獅，雙拳擊打著肚皮“嗷嗷——”的號令：“放馬過來！如果您家裡的小娃子真能製得住小爺，小爺立馬跪下磕三個響頭，從而前任憑兩個娃子隨便調遣，一輩子就認兩個小娃子當主子！”

屁股上麵的矮凳子，被暴怒的屁股給踐踏的散了架，“吱呀——”，“咕咚”兩聲持續吹打，眾目睽睽之下，邢滿子不但冇有站立起來，還更深一步的跌落灰塵，屁股與空中做了密切接吻。RS

“您——還要不要先運氣抵擋？”郡主的笑容可真是邪佞，問出的話一句一句都在培植一個壯男人的自傲心，嚴峻的培植！

“今兒歡暢，再教大師一個鐵牛耕地式。喏，用拳或用手掌作為支撐點。雙手撐地，雙臂伸開，與肩同寬。雙腳指著地，雙手雙腳平行。頭向斜火線頂，前腳掌、雙手、頸、腰一齊用力，同時腰下塌，貼著地盤。然後臀部上翹，腰再下塌，身材後拉，全部行動完成。斜前斜後的行動幾次做便可。這類練習首要針對頸部，並加強背肌、手腕、腳踝力量。”

“再教一招兒——鯉魚臥蓮式。這個需求讓身材側臥，單拳或單掌著地，斜撐空中，雙腳交叉斜撐。比方，右拳撐地，左臂向上伸展，雙臂呈十字形，把握身材均衡。左腳內側、右腳外側著地支撐。屈臂下撐時，腰部用力，頭和腰後仰，如同盤臥的鯉魚，然後規複原式，再幾次下撐。”