第十七章 第一次訓練[第1頁/共2頁]

不等隊員發問，夢曉亦就已經解釋道：“所謂榜單賽，就是在某一技術上麵停止全員的PK，按照獲得的成績停止排位，前三名和後三名彆離獲得嘉獎和獎懲，每個月結算一次。”

“吳逸辰，高一，身高183，體重77公斤。

這麼一天，忙繁忙碌辛辛苦苦的疇昔了，吳逸辰體味到了甚麼叫做從痛苦中走出來的幸運，規複體力的感受是多麼的幸運！

下午放學，冠軍體育館。

“今後三位重生你們還要多多照顧，上麵宣讀一下我們校隊的名單。曉亦。”

周力宏看了看手上的腕錶，道：“現在五點半，統統人隨我下大操場停止體能練習。”說著，回身朝門外走去。

周力宏又道：“說說我們籃球隊的練習安排。”

統統人在操場上揮灑汗水，揮灑芳華。當統統的體能練習項目結束的時候，已經將近早晨七點了。統統人拖著有力的雙腳，一步一步的走回了宿舍。

鄭超，高一，身高185，體重79公斤。”

禮拜一，吳逸辰和張帆從校舍走出來，往講授樓方向走去。張帆的手一向耷拉著，不時抱怨道：“這兩天可累死我了，不是撞鐘就是投籃，每天都要投6、七百個，手已經酸的抬不起來了！”

周力宏掃了一眼在籃筐下排成兩排的隊員們，道：“明天是本學期的第一次練習，一個暑假的時候有冇有荒廢，都會在以後的練習中表現出來。本年彌補了三個重生，令我們的陣容深度大大進步，特彆是後衛線的氣力，和客歲比擬不但冇有掉隊，反而另有加強。”

“週一的練習內容，體能練習：繞本校300米操場跑二十圈，一百米儘力衝刺四次，五十米來回跑四次，原地高抬腿三分鐘，俯臥撐五組，每組四十個，持續縱跳三組，每組150下。”

周力宏現在校隊成員的麵前，統統校隊的人排成了兩排，中間的凳子上坐著助理鍛練劉傑，夢曉亦則是站在一旁看著隊員們，不時在手中的冊子上記錄著甚麼。

“五號位蔡泰哲，高三，身高202，體重102公斤。

隻用了不久，就跑完了四次全速的衝刺，下一個就是五十米的來回跑，期間吳逸辰腳下一滑，差點跌倒在地，也是無法的在第一輪拿到了最後一名，接管了三十個俯臥撐的獎懲。

技能榜單賽，別緻的詞彙令高一三人不由麵前一亮，有些迫不及待的想要嚐嚐看。

四中的操場不大，一圈塑料跑道圍著一個足球場，中間另有一些健身的東西，另有一個每天做操時教員發話用的大舞台，就冇有其他甚麼東西了。

聽了夢曉亦說的練習計劃，高一重生的三人不由機警靈打了個寒噤，這等體能練習，他們真的能夠受得了麼？

夢曉亦道：“除體能練習外每次練習必必要練習的項目：交叉步，輪滑步，進步後退步，之字步。”

校隊的人在練習以後不消晚自習，這也是比較人道化的一麵了，畢竟顛末這麼大幅度的耗損，那裡另故意機讀書。吳逸辰和張帆另有彆的幾個男同窗是一個宿舍的，當吳逸辰回到宿舍的時候，張帆看他一臉狼狽，問道：“吳逸辰，你這是如何了？”