第35夜 我感受到了小姐姐的愛，可是我要修文啊，你們等等我，我會努力的[第1頁/共2頁]

①生果不能空肚吃/飯前吃？

大蒜剁成蒜末末小米椒切小圈圈薄荷or香菜切碎

早餐：早餐不當真吃的人，能夠考慮在早餐或上午加份生果，橘子或是蘋果，都能夠。

簡樸來講，大抵是1其中等大小的蘋果+1個橘子的量。

02生果那麼好，我多吃點行不可？

固然生果營養好，富含各種維生素和礦物質，另有炊事纖維和各種無益於安康的多酚、類黃酮等抗氧化物質。

兩餐之間：兩餐之間，餓的時候，比起吧唧吧唧嚼零食，生果不要好太多，還能夠減緩饑餓感，製止下一頓吃過分。

有人說，生果鞣酸和酸度高，空肚吃，會傷胃。

較之菠蘿，鳳梨口感上更加甜軟順滑不澀口，也冇有了惱人的內刺。

但是——

如果是切塊生果的話，一天不要超越1飯盒的量。

吃多了生果還是會變月半。

感受很奇異吧，哈哈哈。

涼拌菠蘿食譜：菠蘿洗潔淨切切切

白日冇時候吃，早晨吃也冇乾係。

明天就放一波美食，記念一下減肥的第五天。固然說著減肥，但是我明天喝了一杯奶茶，吃了湯碗那麼多的草莓，我大抵是有救了。

冇有勇氣的彆嘗試了，不然菠蘿就有救了。菠蘿就是公理！

總之，隻要合適你的餬口風俗，身材和腸胃也冇有不舒暢，飯前吃、飯後吃、乃至拌飯吃也能夠。

除了空口吃，菠蘿入菜也是搭配多樣，常見的有菠蘿咕咾肉、菠蘿炒飯，生果的插手給菜品添了一份清爽。

我感遭到了蜜斯姐的愛，但是我要修文啊，你們等等我，我會儘力的。等我改完在給你們換掉這個，忍不住想吧唧你們。

當然不可。

從生物學上看，鳳梨和菠蘿是同一物種，大陸市場上的鳳梨大多產自台灣，更切當的說法應是台灣菠蘿。

中國住民炊事指南說：每天吃200～350克新奇生果就好。

以下是關於吃生果的一些看法：

又雙叒叕人說早晨吃生果不消化，輕易積累毒素，給胃和肝臟增加承擔。

可駭的是，生果最輕易讓人在吃的時候放鬆警戒。

但實在，如果你冇有胃酸過量的題目，也不空肚吃柿子這類鞣酸較高的生果，完整不消擔憂。

統統東西異化在大碗裡充分拌勻！

以下的先容摘自下廚房，我小我還是挺喜好下廚房的，絕大部分時候我都隻是看看彆人做的好吃的。哈哈

身材的消化才氣和胃腸的爬動有關，跟進食的時候乾係不大。

如果你不是撐到不可還要對峙吃大量的生果的話，底子冇這麼嚴峻，生果中的首要成分是水和糖類，比蛋白質和脂肪更好接收。

這個重量是指能夠吃的部分，不包含果皮、果核。

實際上我就是那種吃橙子一小我吃了兩個不在話下的吃貨。吃生果的時候感覺本身另有另一個胃。

涼拌菠蘿，這個還是頭一次見，超等奇異。感受不喜好的應當不會喜好，喜好的大抵味迷上吧。我小我方向於直接吃菠蘿和菠蘿陳腐肉就是每次黌舍食堂做的陳腐肉都不是甚麼端莊的菠蘿啊！好氣的說。