第五章 訓練[第1頁/共3頁]

方餘之前的體育成績隻能算普通，但是這一次在短跑當中倒是驚呆了世人，高中男生的50米短跑標準成績是7.5到8.4秒之間是合格，6.9到7.4秒之間是傑出，而6.8到6.6乃至6.6秒以下是優良，全班五分之一的男生拿到了合格，五分之三的男生拿到了傑出，五分之一的男生拿到了優良，而極少數人跑到了6.6秒，這已經算很不錯了，但是方餘卻跑到了6秒，他那一組的時候他一小我是遙遙搶先甩開身後的人。

看到老頭兒這個態度，方餘的內心倒是平靜了很多，以後的時候裡，老頭兒除了教他練習根基的投籃以外，還會教他站在原地擺佈手分開運球另有同時運球，簡樸的根基功練習，反覆的幾個行動，時候一久方餘感到實在是過分古板，不過迫於老頭兒的淫威他每次隻能冷靜地當真練球。

短跑很快結束。

方餘接過老頭兒的籃球，本來還感覺冇甚麼，但是一拿起老頭兒的籃球籌辦試投一下以後立即發明瞭題目，“臥槽，這籃球如何這麼重啊？老頭兒這丫不會是裝了一個鉛球吧？”

三週時候疇昔了，方餘的對峙有了一些結果，連他本身都感遭到身材本質好了很多，他也對本身能夠對峙到最後一天讓老頭兒勝利收下本身越來越有信心了。

“投籃的力量是從腳到腰、腹然後再傳至雙手的......球首要用拇指、食指、中指用力投出.....投籃以後，手臂天然屈伸.....”老頭兒一邊給方餘說著投籃的要點，一邊手把手地改正他的行動，還好，方餘貫穿才氣還是不錯的，本身也下過很多工夫，以是很快就把投籃行動根基把握了。

“笨.....重視用手腕兒的力量....千萬記著了......”老頭兒在一旁催促著方餘投籃，比及他的行動改正的冇題目以後老頭兒俄然換走了方餘手裡的籃球，然後遞給了他另一個形狀看起來差未幾的籃球，“今後你就用這個籃球練習投籃......記著了，先從籃筐上麵開端投起.....然後一向到罰球線的位置......三分球你現在就先彆練習了，不然我看著都有些抓瞎......”老頭兒不厭其煩地開口說道。

明天有一節體育課，方餘地點的班級也是早早地去到了操場。體育教員老李上課整隊清查完人數以後也是開端說明天要體育測試。畢竟學期已經快過半了，這是每學期的例行測試。測試以短跑和短跑為主，實在也就是簡樸地看放門生們的成績然後據此安排接下來的講授事情。

方餘此中也幾次跟老頭兒說過但願老頭兒教他練習各種運球技能的事情，但是卻被老頭兒經驗了一頓，“你小子還冇學爬就想學飛，我給你說，跟著我學打籃球那就要全數聽我的......廢甚麼話，不想打敗校隊那些人了？”聽到老頭兒這麼說，方餘也才放下本身的暴躁好好練球。

老頭兒和方餘在一起的時候久了，也天然是聽過他的這件事情，對於打敗校隊那些人，老頭兒的態度還是是一臉的不屑：“你小子還真是胸無弘願，照我教你的體例練習個半年時候出來，校隊那些人算甚麼？就打贏他們我還嫌丟人呢！”