第2章 你真的懂減肥嗎？(1)[第1頁/共5頁]

這些體例錯在那裡呢？錯就錯在隻把眼睛盯在了體重秤的數值上。

肌肉和脂肪一樣，它一樣是皮和骨之間的添補物。脂肪一多，外旁觀起來就是贅肉，但肌肉發財時，外旁觀起來線條卻很美。以是，如果一小我減肥以後，體形還是欠都雅，那麼能夠恰當熬煉肌肉。

是以，中醫描述茶葉經常常會用到一句話：“久服輕身不老。”這是很值得細細咀嚼的。

當你減肥目標達成後，體重必定會減輕，這個冇有題目。

“莫大夫，你有所不知，我固然不重，可腰特彆粗，欠都雅，人家說這叫梨形身材。”她苦著臉說。

減肥不就是減重嗎？是，又不是。

體重秤隻能申明整小我的體重竄改，而占有重量的，除了脂肪，另有肌肉、水分、內臟等，這些構造的密度是不一樣的。

去過市場買菜就曉得，1公斤的肥肉和1公斤的瘦肉比擬，肥肉的體積必定會比瘦肉大。這是因為肥肉的密度很低，而瘦肉的密度很高。一樣，在我們身材內裡，脂肪的密度是比較低的，肌肉的密度卻很高，二者的比例為4：1擺佈。

我們曉得，“梨形”是亞洲人典範的肥胖身材，癡肥丟臉，是很多女人的仇敵。但是光減體重就能把“梨”吃掉嗎？

我們說減肥是一種安康的餬口體例，如果抽脂能處理題目，它能成為餬口體例嗎？每個月或者每年，我們預定一個特定的時候去抽一下脂，這靠譜嗎？餬口體例的核心是要養成一種風俗，絕對不是偷懶。

我們平時看到明星海報，會感覺女模特的身材很好，但普通人冇法單靠減肥來達到這類水準，因為女模特除了脂肪很少以外，骨架也很完美。

明白這一點，就不難明白為甚麼喝茶隻減脂，而不減重了。因為茶葉隻能減血脂，血脂充其量也就兩個百分點，就算全數減掉，也減不了多少。

平時人們普通隻會說脂肪，不說脂肪細胞。實在脂肪就是由脂肪細胞構成的。

疇昔，門診部走廊內裡有一台體重秤，很多密斯顛末時都會忍不住站上去稱一下，偶然還會拉住護士們問東問西。有一天，我正籌辦放工，就被一名密斯拉住了。

脂肪真冇有那麼簡樸！

我有個患者，因為皮膚瘙癢常來我這裡開藥。除了拿藥，她還一向問我如何才氣減肥。有一次，我忍不住反問：“你纔多重啊，為甚麼老想減肥呢？”

能夠有人辯駁：“現在抽脂手術很遍及，很多三甲病院都有做啊。”

總之，作為一種手術，抽脂減肥的結果很難包管。

體脂率=［1.2×BMI+0.23×春秋―5.4―10.8×性彆係數（男=1，女=0）］×100%

減肥，是女人永久的話題，病都冇病癒，還掛念著體重，這份用心良苦，恐怕隻要女人本身才明白。

“我這幾天喉嚨痛，冇如何吃東西，家裡人都說我變瘦了，可這體重如何一點都冇變呢？”

但不管你的骨架是甚麼形狀，成年今後就很難竄改了。

但對於體重並冇有嚴峻超標，或者減重到必然程度、體脂率較低的人而言，脂肪的多少和形狀就不再是體形的決定身分，真正決定體形的是骨架和肌肉。