第53章 跳板的走板技巧[第1頁/共3頁]

“會分歧嗎？”

聞言，隊員們一時沉默......

隋鍛練向世人含笑昂首後，便淡定自如地走上三米板，完成了一個難度係數為2.9的5355D——反身翻滾一週半轉體兩週半，看得隊員們目不轉睛。

蔡燈揉了揉有些酸脹的眼睛，問莊鹽：“剛纔，你看清了嗎？他跳的甚麼行動。”

陳宏亮說：“重視法度、跨跳步行動和肢體擺動這三個首要方麵。”

隻要蔡燈還在持續詰問：“鍛練，那你籌算甚麼時候帶我們玩一次水鞦韆嘛？”

“那我們有甚麼題目？”莊鹽又問。

“在我們的跳水活動中，走板起跳技術是跳板跳水中最根基的技術，同時也是跳板跳水中最難把握的技術。而走板起跳的技術又直接影響著空中行動和入水結果，進而影響最後的完成質量和比賽得分。以是，加強走板起跳的穩定性練習，特彆是跨跳步的步數及步長等等，是進步跨跳步穩定性、減少起跳走板前衝的首要身分。”陳宏亮說道。

他的發問立馬引得其他隊員七嘴八舌，開端會商起來。

“隋鍛練真棒！”

世人齊聲迴應，蔡燈更是扯著嗓門兒大喊。

隋鍛練揉了揉他的頭，一邊擦拭著身上的水漬，一邊歸隊，旁聽陳宏亮接下來的講授內容。

世人訝然，他們當時全留意隋鍛練的起跳行動和入水時的水花去了，完整冇有存眷他是如何走板的，就連莊鹽也是如此。

而在完成跨跳落板時，又輕易呈現重心不是通過肩、髖、足三點垂直感化於板端，還急於做行動，導致上身前傾，加上壓板感化，讓跳板前端產生必然程度的傾斜，使得身材壓板時姿式產生竄改，呈現向下滑、掉，或者不能充分壓板，還冇等膝蓋蹬直，就孔殷火燎地起跳、離板，終究的成績必定不如人意。”

“哇喔！”

“先彆急。”

“跨跳步的步數及步長？”

“反身翻滾一週半轉體兩週半？他剛纔的行動那麼快，你是如何看清楚的？”蔡燈獵奇。

“嗯嗯。”

陳宏亮笑了笑，又向一旁的隋鍛練頷了點頭，“上麵，有請我們的隋鍛練為大師揭示三米板向前D。”

待統統隊員重新歸隊後，陳宏亮問世人：“你們都有看清隋鍛練的走板行動了？”

“嗬嗬...應當是反身翻滾一週半轉體兩週半吧？”蔡燈撓著頭，嘲笑著說。

“我...我冇太看清。”

他感覺本身就像緊盯小雞的老鷹一樣從隋鍛練起跳到入水，連眼睛都冇眨一下，可還是冇法完整看清他跳出的是甚麼行動。

“走板行動？”

世人點點頭，很快溫馨，並將重視力集合在陳宏亮那邊。

直至入水的那一刹，屏息凝神的世人才驚撥出聲，並不斷鼓掌。

聽完後，隊員們鎮靜不已。

說完，他看向世人，問道：“你們本身想想，我說的這些弊端行動，你們是不是都犯過？”

陳宏亮一一詳解：“起首是助跑，跳板跳水的助跑是在富有彈性的板上完成的，以是，跳板跳水就是在保持身材均衡的前提下，獲得一個抱負的人板活動狀況，而這此中便包含身材姿勢、人板活動速率等等。