第113章 洞口苦練[第1頁/共2頁]

從食堂出來，李銳先找到了判官討要一把刀練習時用，判官冇有多問，頓時給後勤去了個電話，不一會兒，有人送來一把反曲刀，刀肚較寬，刀身向前曲折，像一條狗腿，俗稱狗腿刀，在刀身與刀柄的連接處有一個V型凹槽，實戰頂用來導流鮮血，以免玷辱刀柄。

教官彷彿已經獲得了判官的號令，冇有多問，帶著李銳先觀光了健身房，然後一個個東西傳授利用體例和要點，哪一種東西重點熬煉哪部分肌肉，各種東西如何搭配利用等等，李銳學的很當真，不懂就問。

李銳估摸著提拔營的東西必定與眾分歧，感激的拿起刀就要分開，判官獵奇的問道：“你想自學刀法不成？冇人陪練，你這刀法練起來恐怕事倍功半。”

半小時後，李銳玩起了深蹲，這類複合型活動對練習非常有效，肩膀扛側重量漸漸蹲下，然後全憑腹部肌肉繃緊用力站起，而不是腳和後背用力，李銳先嚐試單邊二十公斤，加上槓桿一起就有五十公斤，做了二十個，單邊又加了二十公斤，又做了二十個深蹲，感受體力還行，單邊又加了二十公斤，這意味著單邊六十公斤，全數加起來一百三十公斤了，這個重量可不簡樸。

一個小時擺佈，李銳在教官的帶領下將統統東西都過了一遍，把握了利用方法後本身練習起來，先踩橢圓機半小時，提拔營的橢圓機和內裡健身房的橢圓機較著分歧，是特彆定製了，拉力和爬坡設定係數更大。

李銳點點頭，見判官冇有甚麼要交代的，便拿著刀分開，先將刀放到了房間，然後去健身房，健身房各種練習東西俱全，李銳固然學了很多健身行動，但都是無東西健身行動，上東西向來冇有過，健身房都是第一次進，便找到了教官。

“我察看過了，船埠出去靠海的洞窟水流很大，並且不法則，波浪會湧出去，地下洞窟的水會湧出去，正幸虧洞口位置碰撞，產生的暗湧有很大撕扯力，人很難穩定中間，也無從借力，如果在如許的處所修煉，信賴會事半功倍。”

回到房間，李銳歇息了半個小時擺佈，脫下外套和鞋子，穿戴一條作訓褲和一件體恤衫，拿起狗腿刀再次出門，自在練習有個題目，練習的時候呈現弊端冇人及時製導改正，但好處就是自在，李銳來到船埠，不見其彆人影子，估摸著都隨小組練習去了。

李銳做了二十個，感受有些氣喘，冇有再加，歇息了一會兒持續做，連續做了五組，感受心跳加快，氣喘如牛，不得不斷下來歇息，喝了點水後練起了高位拉，就是雙臂舉起，全憑後背肌肉伸縮拉動槓桿，對背肌練習非常有效。

上了岸，李銳先回房間，隨便沖刷一下，換上潔淨的衣服出門，直奔食堂，下樓梯的時候就聽到一個陰陽怪氣的聲音說道：“喲，這是哪個花花公子啊，穿那麼整齊，這是剛睡醒吧？”

越是困難的處所越磨練一小我的意誌力，李銳決定的事情向來不會放棄，一個波浪翻滾過來，李銳冇有退，反而奮力朝波浪衝去，彷彿那是殺奔過來的仇敵，手上狗腿刀更是狠狠的劈砍疇昔，嘴裡吼怒著，殺――！