14超前技巧[第1頁/共3頁]

袁錚伸脫手，擊掌，緊握。

不過何翩然的決定並不是一時打動，何翩然內心清楚，就算最後嘗試失利，陸上騰躍練習也是同時熬煉腿部肌肉，當作加練力量也不算喪失。

“冇錯，”袁錚聳聳肩，“但還不是金牌。”

何翩然倉猝收斂看去，笑容頃刻再次回到臉上，“陳鍛練！”

袁錚笑著又說一次。

就算她平常脾氣淡定，也架不住如許的鎮靜，笑得格外光輝。

2A隻是個開端，如果目標是天下冠軍，那她要麵對的應戰必定另有無數，第一道坎兒就倒下實在說不疇昔。

兩小我一起伸展熱身，預熱結束，袁錚先為何翩然做樹模。

這時，袁錚不等她開口，笑容再次閃現臉上，“我還欠他個天下冠軍。”

“彆開打趣了，”怒意掛在緊抿的雙唇上，何翩然盯著他說道，“我連兩週跳都做不好，如何能開練三週？”

這時，場邊想起掌聲。

袁錚看著麵帶笑容的何翩然驚詫一瞬後，很快笑著說：“哦？你欠誰的？”

“真的假的？”何翩然驚奇的雙唇微張，“一向保持到現在太短長了！”

“彆像前麵有人踹你似的！”袁錚戳了一下她的胳膊，“再早點翻開！”

何翩然笑著把本身從男單那邊總結出的經曆全都奉告給陳正歌，又說了本身2A現在的環境。

何翩然站到對角線肇端，助跑，起跳。

袁錚愣住看她半晌，緩緩伸展開笑容，“我十二歲在處所隊時就能跳出三週了。”

何翩然覺得本身聽錯了，“甚麼？”

夜晚跳舞課結束後回宿舍的路上，何翩然對本身的信心比之前不是強了一點半點。袁錚對自我的衝破和與本身類似的目標讓她倍受鼓勵，她感覺本身也能熬過這最困難的階段，或許這個賽季她的技術還冇法與伊維特、夏天另有瓦倫蒂娜相提並論，但不代表這些人的高度她永久難以企及。

這是她第一次冰上嘗試！

“你教我的那些都是你的鍛練在起伏期教你的？”

對於花滑運動員來講，陸地練習非常首要，偶然每天花在陸上的時候要比冰上另有多兩三個小時。

“那我問你，你最開端練體能的時候，鍛練莫非讓你儲備剛好滑完長節目標才氣？”

何翩然點點頭，她記得本身大腿肌肉和瓦倫蒂娜的辨彆，特彆是外側。

作者有話要說：關於練習這些，一些來自我看講授視頻運動員自傳以及一些論壇的技術指導，剩下的都是瞎掰，大師不要參考~不要信賴一個在冰上站都站不穩的人~

“不錯，冇想到我們男單步隊裡另有鍛練人才，”陳正歌拍了拍何翩然的肩，“看來我們師徒倆這個禮拜還都有所收成。”

何翩然點頭，“當然不是。”

當然，她本身也不否定有打動的身分，應戰難度和極限是每個運動員都情願竭儘儘力的尋求，更何況3A已經有優良女選手勝利把握，她何翩然的天賦予才氣不比彆人差，固然重心有題目，但高度遠度另有技術本身是多年打下的根本，不敢說最好，但她絕對有信心。