第1220章 表現[第2頁/共4頁]

然後是身材力量，不但是身材的發作力，也包含對肌肉的節製才氣等方麵的力量。大師心目中“力量”一詞能夠會有一種粗暴的，刹時的，不受節製的能量。對花滑來講，這卻跟“就像哥哥彈鋼琴一樣，需求敵手指肌肉特彆纖細和精準的節製。我們普通通過，負重蹲行，負重騰躍等體例增加。彆的，還要熬煉樞紐四周小肌肉群，做腹背肌練習，靠牆靜蹲，單腳站姿提踵活動。此中腹背肌練習對騰躍很首要，靜蹲對滑行和騰躍落地很首要，練習小腿肌肉群對扭轉很首要。”

成名要趁早！

這讓上了年紀的鍛練羅雨有些哭笑不得，但大師卻都玩得挺高興的，看韓冰雪臉上笑得特彆暢懷的模樣，她也就冇去多說多管。

然後就是陸上的仿照，就是練習在冰上會練習的內容。我們要能做到在陸地上能跳三週，兩週半等行動。隻要在陸地上標準好了本身的行動，纔有能夠在冰上完成。韓冰雪從小就是跟著鍛練遵循最科學的體例一步步練習過來的，也冇直接就讓她上冰練習，而是把陸上摹擬練習做好才上冰練習。

陳天虹也對勁的說，“在我們故鄉黑龍江，不會滑冰的人但是比大熊貓還要珍稀！”

連她兩個標緻敬愛的mm也都跟著火了起來，並早早就簽了經紀公司，稱之為子役。這兩姐妹更加早熟，插手綜藝節目拍電視劇，停止貿易演出，拍告白代言各種企業產品，在中都城具有了一大票的粉絲。

但羅雨鍛練也插話建議有專業人士指導，能夠進步練習的效力，不至於華侈時候去瞎折騰。

女人們正說這事兒呢，冇想到說曹操曹操就到了，她們也都挺獵奇的，畢竟她們先前隻是在背景聽主持人顏娉娉和其他事情職員八卦的，秦放歌收成花腔滑冰國度隊標緻敬愛的迷妹一枚，都冇見到真人來著。

對花腔滑冰運動員來講也是一樣，天賦中的天賦，根基很早就會嶄露頭角，引發大師的存眷，最起碼是賣力提拔人才的鍛練團的重視才行。在這方麵，大器晚成的例子可未幾。

韓冰雪她們倒也冇鄙夷他們，還供應一些練習體例給他，比如，“兩腳齊肩站立，手臂天然扭捏並起跳，空中逆時針轉體90度，再一樣的體例轉返來，再逆180度，在順180度，再360。如許的練習體例能夠幫忙找到熟諳的滯空感。另有不異體例的直接起跳空中轉體720度，1080度的，如答應以幫忙找到合適的打腿落冰機會和熬煉空中姿勢節製。”

以陳天虹為首的女生們也都嘻嘻哈哈的跟著起鬨，秦放歌也冇放過她們說要署名的話，她們也要給才行，“你們樂團現在的名譽也不小啦，另有龐大大的貶值空間！小雪我奉告你啊，要了她們的署名絕對不虧。”