第189章 健康餐[第2頁/共3頁]

趙彆枝剛給他添好一小碗米飯，他就迫不及待地要開端大快朵頤。

佳賓們正籌算托節目組去四周的超市買點菜返來，卻被趙彆枝製止了。

趙彆枝取走買好的食材，回到宿舍裡的時候，才發明謝承宇和段知節都已經聚到了她和辛雲這間宿舍的客堂裡，倒是吳六一還不見人影。

“等等！”趙彆枝禁止了他的行動，反手盛了一碗湯給他，“先喝湯，如許纔有助於減肥。”

半晌今後，一碗湯就見底了。

再插手豌豆、玉米和黃瓜這三樣炒飯裡的主力軍，佐以調料，能夠說是脫胎換骨，直接變成了一道既好吃又低脂的下飯菜。

但願能夠讓他也認識到，減脂餐不必然就要走極度。

白菜用的是娃娃菜，魚丸則是趙彆枝花重金買的低脂手打鱈魚丸，冬瓜切成小塊，三樣東西一起下入鍋中熬煮，再插手鹽、味精、白鬍椒粉和少量食用油，就是一道回味無窮的低脂湯。

“放心吧，這些都是低脂低油的，並且飯也是紫米和糙米異化的，是徹頭徹尾的安康餐。”

藕片酸辣脆爽，非常隔胃；蒸蛋滑嫩鮮香，入口即化。

謝承宇和辛雲見狀也都跟來了廚房。

這份迷惑生出冇多久，就被趙彆枝本身掐滅了。

這一刻，他的確想要仰天長嘯：“這纔是人過的日子啊！”

接下來就是做粒粒香雞胸肉和白菜冬瓜魚丸湯。

固然吳六一之前吃的那種水煮菜減肥結果很較著，但是與此同時，對於他本人意誌力的磨練也是龐大的，並且已經給他形成了極大的精力承擔，能夠說是過猶不及了。

“太好喝了！”吳六一又伸出筷子夾起了其他菜咀嚼。

既然要做飯，那麼免不了要停止食材的采購。

她說著將一份已經裝好的盒飯遞給了吳六一，“這份你拿去給張哥嚐嚐吧。”

十來分鐘今後，他才急倉促地跑了返來。

比來的自提點是間隔住民樓不遠處的一個快遞驛站，趙彆枝去拿菜的時候，驛站裡冇多少人，大部分都是四五十歲的大爺大媽。

粒粒香雞胸肉，主如果插手了豌豆、玉米和切成小顆粒的黃瓜和雞胸肉一起翻炒，這纔是以得名。

看得出來，他也是真的餓了。

最讓他欣喜的還是雞胸肉，這個幾近成了貳心機暗影的菜，在趙彆枝的部下也妙手回春。醃製後的雞胸肉混著蔬菜粒，味覺層次非常豐富，配上紫米飯，好吃到他都要墮淚了。

起首要做的就是最簡樸根本的菜色之一，酸辣藕片。

並且安康減肥纔是最首要的，像趙彆枝籌辦的這一餐，蛋白質、維生素、微量元素以及人體機能運轉所需的根本熱量也都滿足了，隻要如許才氣保持身材的安康和高代謝，從而實現良性循環。

趙彆枝微微皺眉，廖欽一個淺顯男生，如何會買這麼多快遞呢？

狹小的廚房更加顯得擁堵起來，幾近連轉個身的空間都快冇有了。

今晚，她籌算做一個酸辣藕片，一個茶碗蒸蛋以及