52第52章[第3頁/共5頁]

10.男性11不11育

9.影象力降落

7.大腸癌

對策：

4.屁股“生繭”

啟事：

啟事：

久坐不動者每日普通攝取的食品，堆積於胃腸，使胃腸負荷減輕，長時候嚴峻爬動也得不到和緩，長此以往可致胃及十二指腸球部潰瘍穿孔及出血等慢性難愈頑症。

二傷骨：久坐不動,滿身重力壓在脊椎骨底端，加上肩頸部長時候不動，會引發頸椎生硬，還會導致脊椎骨變形而引發多種脊椎病，而呈現弓背及骨質增生。

改良坐具。平時如果風俗於坐木椅、硬板凳者，可改坐藤椅或沙發，也可在硬質坐具上安排較厚的海綿墊、布墊，能夠減輕硬質坐具對坐骨結節的摩擦與對抗力。

坐

6.食慾不振

以是需求久坐事情的人，應當在不事情時多做活動。

久坐不動血液循環減緩，人體對心臟事情量的需求隨之減少，血液循環減慢，日久則會使心臟機能闌珊，引發心肌萎縮，易得動脈硬化、高血壓、冠芥蒂等心血管疾病。

好了，再說一句廢話，這是頭一次發行防盜章節，給親們帶來不便，還請親們多多諒解。

8.心折從減弱

啟事：

久坐傷肉,久立傷骨，久臥傷氣,久行傷筋。《黃帝內經素問宣明五氣篇》

啟事：

早晨呢，八點擺佈會有新的更新，因為是防盜章，又擔憂大師看到無關的內容表情不好，以是，防盜的章節，我會儘量的找一些輕鬆的東西，或者是養身的，整天對著電腦，手機，都不是好風俗，現在的都會病對人體傷害是非常的大的，總之，現在，氛圍有毒，水有淨化，食品很不平安，大師與其把辛苦的錢送到病院買藥吃，不如在平時，儘能夠養成好的餬口風俗，在有限的環境裡進步身材本質，所謂，藥補不如食補，用好表情，好身材來對待每一天，

跟著當代事情、餬口節拍的不竭加快，很多都會白領已到了無電腦不能成事的境地。每天在電腦前事情10小時以上，常常感覺眼睛發乾，信賴是很多電腦一族的感受。專1家指出，實在，眼睛乾澀隻是眼頹廢的一種，如果常常對著電腦或書籍，過分用眼會耗損肝血。而“久視傷血”。這裡的“血”指的就是肝血。

因為耐久久坐，或者有的坐姿不良，或老是牢固一個姿式而使得腰部軟構造悠長處於張力狀況，軟構造缺血，而產生腰肌勞損。

五悲傷：久坐不動，對心臟事情需求減少，可致心臟服從降落，引發心肌萎縮，給高血壓、冠狀動脈栓塞供應了機遇。

彆的，耐久久坐用眼，除雙目供血不敷外，頸椎、腰椎也會產生勞損，總得不到減緩，也會對肝臟形成侵害。這類環境下，呈現雙眼頹廢、目力降落，乃至麵色萎黃，頭暈目炫的症狀，也就不奇特了

對策：

站

六傷腦：久坐不動，大腦供血不敷，當人俄然站起時，會感到頭暈、目炫，乃至嘔吐。

可做“擴胸活動”，體例：每坐一兩個小時後，站起來，雙臂展開，做擴胸活動。每次伸展胸部三五分鐘。做“擴胸活動”的次數、強度和頻次，應按照本身身材狀況而定。