第50章 在你感到疲勞之前就休息[第1頁/共3頁]

我曾問過埃莉諾・羅斯福夫人，當她在白宮當第一夫人的12年裡，如何對付那麼鬆散的節目。她對我說，每次訪問一大群人或者是要頒發一次演說之前，她凡是都坐在一張椅子或是沙發上，閉起眼睛歇息二非常鐘。？

讓我再反覆一遍：照美國陸軍的體例去做――常常遵循你本身心臟做事的體例去做――在你感到頹廢之前先歇息，如許你每天覆蘇的時候，便能夠多增加一小時。？

成果如何呢？彆的人每天隻能裝運12.5噸的生鐵，而施密特每天卻能裝運到47.5噸生鐵。而當弗雷德裡克？泰勒在貝德漢姆鋼鐵公司事情的那三年裡，施密特的事情才氣向來冇有減低過，他之以是能夠做到，是因為他在頹廢之前就偶然候歇息：每個小時他約莫事情26分鐘，而歇息34分鐘。他歇息的時候要比他事情時候多――但是他的事情成績卻差未幾是其彆人的4倍！？

約翰？洛克菲勒也締造了兩項驚人的記載：他賺到了當時全天下為數最多的財產，也活到98歲。他如何做到這兩點呢？最首要的啟事當然是，他家裡的人都很長命，彆的一個啟事是，他每天中午在辦公室裡睡半個小時午覺。他會躺在辦公室的大沙發上――而在睡午覺的時候，哪怕是美國總統打來的電話，他都不接。？

你是如何利用這類體例的呢？如果你是一名打字員，你就不能像愛迪生或是山姆？戈爾德溫那樣，每天在辦公室裡睡午覺；而如果你是一個管帳員，你也不成能躺在長沙發上跟你的老闆會商賬目標題目。但是如果你住在一個小都會裡，每天中午歸去吃中飯的話，飯後你便能夠睡非常鐘的午覺。這是馬歇爾將軍常做的事。在二次大戰期間，他感覺批示美軍軍隊非常繁忙，以是中午必須歇息。如果你已顛末端50歲，而感覺你還忙得連這一點都做不到的話，那麼從速趁早買人壽保險吧。比來葬禮的用度漲得相稱高――並且這類事都來得非常的俄然，而那位小女人或許想拿你的保險金，去嫁一個比你年青的男人呢。？

在那本名叫《為甚麼要倦怠》的好書裡，丹尼爾說：“歇息並不是絕對甚麼事都不做，歇息就是修補。”在短短的一點歇息時候裡，就能有很強的修補才氣，即便隻打五分鐘的打盹，也有助於製止頹廢。棒球名將康尼・麥克奉告我，每次出賽之前如果他不睡一個午覺的話，到第五局就會感覺筋疲力儘了。但是如果他睡午覺的話，哪怕隻睡五分鐘，也能夠賽完整場，一點也不感到頹廢。？

這一點為甚麼首要呢？因為頹廢增加的速率快得出奇。美國陸軍曾經停止過好幾次嘗試，證明即便是年青人――顛末量年軍事練習而很固執的年青人――如果不帶揹包，每一小時歇息非常鐘，他們行軍的速率就加快，也更耐久，以是陸軍逼迫他們如許做。你的心臟也正和美國陸軍一樣的聰明。你的心臟每天壓出來流過你滿身的血液，充足裝滿一節火車上裝油的車廂；每24小時所供應出來的才氣，也充足用鏟子把20噸的煤鏟上一個3D尺高的平台所需的能量。你的心臟能完成這麼多令人難以信賴的事情量，並且持續50、70、乃至能夠90年之久。你的心臟如何能夠接受得了呢？哈佛病院的沃爾特？加農博士解釋說：“絕大多數人都以為，人的心臟整天不斷地在跳動著。究竟上，在每一次收縮以後，它有完整靜止的一段時候。把穩臟按普通速率每分鐘跳動70次的時候，一天24小時裡實際的事情時候隻要9小時，也就是說，心臟每天歇息了整整15個小時。”？