第5章 必須這樣做，根本停不下來――強迫症(2)[第1頁/共5頁]

巴霖效應描述的實在是人的一種求同心機，在求同的過程中，人們也能夠停止自我必定和自我認同。逼迫症患者在巴霖效應的感化下，很輕易在某些方麵“對號入坐”，對本身的逼迫思惟或行動停止進一步認同，並在看法中將其公道化。

思惟阻斷法首要用來按捺逼迫性思惟，從字麵上來瞭解就是，當患者呈現了某種逼迫思惟時，操縱內部手腕，報酬地將此間斷。在幾次多次後，為患者建立必然的前提反射，促使逼迫思惟逐步減緩，漸漸消逝。

聞名的蟲豸學家法布爾做過如許一個關於毛毛蟲的風趣嘗試。他將很多毛毛蟲排成排放在一個花盆的邊沿上，讓它們在花盆邊上圍成一個圈，不遠的處所放著毛毛蟲喜好的食品。然後，毛毛蟲們開端動起來，它們一個跟著一個，漸漸繞著花盆的邊沿走啊走，夜以繼日，不知倦怠，冇有一隻離隊，更冇有任何一隻去奔向美食。它們隻是純真地跟著前麵一隻走下去，反覆著毫偶然義的事，終究就在美食旁饑餓勞累而死。人們用毛毛蟲來比方那些一味跟從的人，把因偶然義的自覺跟從而激發不良結果的征象稱為“毛毛蟲效應”。

有人會說：“我實在是對峙不到15分鐘，如何辦？是不是我就是敗給逼迫症了？”

環境效應利用到心機學方麵一樣合用。人處於社會環境當中，會對本身所處的小環境構成必然的影響，這類影響能夠是正麵的，也能夠是負麵的；而這類影響也會對其構成惡感化，這類感化能夠是正麵的，也能夠是負麵的。

二是“再歸因”。在乎識到這是逼迫行動以後，不要順從。奉告本身：“並不是我想要如許做，而是逼迫症在作怪！”冇錯！逼迫症並不能替你做主！

是以，新的、舊的、用得上的、用不上的東西一大堆，而你享用著這類“左擁右抱”的感受，那麼我就要對你說：“你好，囤積逼迫症患者。”

所謂“霍布森挑選效應”，實在是一個思惟圈套。其源於17世紀在英國賣馬的一個叫霍布森的販子。這小我說：“我做買賣是很公允的。你想買我的馬還是想租我的馬，都冇題目，隨便你挑。但是，你隻能站在門邊上挑。”他的馬圈隻要一個小小的門，人們隻能挑到一些肥大的馬，因為高大肥壯的馬底子就走不出來。但是，人們還是感覺本身“遴選”到了合適的馬匹，卻冇成心識到，本身底子就冇有其他的挑選。

不曉得你有冇有這類環境，就是不斷地“買買買”，買完了也不消，就那麼一件件安設起來，大有不但要“曾經具有”，更要“天長地久”的架式。很多東西即便壞了爛了，你也不捨得丟掉。對於你的每一件東西，你都能細數它們的汗青，付與它們與眾分歧的含義，比如“去看歌手演唱會時手背貼的創可貼”“買娃娃時用來承裝的大紙箱”“小學三年級時最喜好的裙子”……

前麵講到的“打地鼠”的思惟阻斷法主如果用來針對逼迫思惟的，上麵先容的這個15分鐘法例則是針對逼迫行動的。