第32章 有事冇事找找踹[第1頁/共4頁]

【7道冬春瓜代攝生湯】週一：五指毛桃煲烏骨雞湯：健脾祛濕、利水腫；週二：沙蔘百合潤肺湯：潤燥清咽；週三：炙百部紅棗白鴿湯：化痰止咳；週四：蘿蔔鯽魚湯：消食化滯，明目潤膚；週五：故鄉蔬菜龍骨湯；週六：山藥小排湯：補鈣，補鐵；週日：香菇雞翅湯：加強免疫力。

【闊彆慢性疲】1.自我放鬆：仰臥床上，放鬆腰帶，做腹式呼吸，默唸“放鬆”；2.勤泡澡：回家就泡熱水澡，滴入檸檬精油；3.晝寢半晌；4.戒菸：戒菸能夠會引發臨時頹廢，但對長時候倦怠有效；5.恰當減肥：肥胖會讓人精力更易頹廢；7.少吃甜食：糖分過量會使血糖降低愈發頹廢。

教你2招告彆熊貓眼：招一：維生素觀球前先服用一顆維生素b、一顆維生素a。維b有消弭頹廢，護肝解毒之效，而維a則可減少熬夜對眼睛的刺激，防備遠視度數加深。招二：枸杞茶觀球中，籌辦好清冷津潤的眼藥水，在球賽停息期活動一下眼球，並且泡杯枸杞茶以解壓明目。

對抗枯燥的食品：1.西蘭花:加強皮膚抗毀傷才氣；2.胡蘿蔔:保持皮膚津潤細嫩；3.牛奶:加強皮膚張力；4.大豆:製止色素沉著於皮膚；5.獼猴桃:消弭斑點等斑點；6.西紅柿:展平皮膚新皺紋；7.蜂蜜:保持皮膚紅潤光芒；8.肉皮:充盈皮膚；9.三文魚:製止皺紋產生；10.海帶:調度皮膚油脂分泌。

【可樂在餬口中的妙用】1.能夠用來潔淨燒糊的鍋；2.染髮以後發明色彩有點重，用可樂洗頭可幫你讓色彩變淺些；3.能潔淨你的金飾，讓它們重現光彩。鑽石除外；4.能夠斷根水壺裡的殘垢；6.把可樂和番茄醬以1比1的比例異化，能夠做出甘旨的烤肉醬。

柑桔皮內的揮髮油能夠幫忙我們消弭頹廢，泡浴時果皮溶出的營養成分還能趁肌膚毛孔伸開時滲入進皮膚，刺激毛細血管，加快血液循環，津潤肌膚。柑桔浴在夏季還具有保暖結果，能夠使身材持續暖和，合適體製偏冷的人來浸泡。橘皮另有護髮的感化，用它洗頭髮，頭髮會光滑柔亮。

沐浴的小貼士:1.在沐浴前後,該當適當飲水,如答應以促進□□循環,解除體內的毒素.2.沐浴水溫最好保持在40攝氏度高低,入浴時候節製在15分鐘為佳.最好彆超越20分鐘,老年人特彆需求重視.3.最好的沐浴時候普通鄙人午3點到早晨9點之間.4.沐浴後的保養也是非常首要的,沐浴乳能夠幫忙鎖定身材的水分.

【火腿與酸奶同食可致胃癌】因為火腿及醃成品中含有硝酸鹽，在乳酸菌的感化下可複原成亞硝酸鹽，在唾液中硫氰酸根催化下，產生致癌物，能夠引發胃腸、肝等消化器官癌變。是以，吃含有硝酸鹽的食品前後1小時不宜飲乳酸飲料。

深呼吸：深呼吸能夠使新奇氛圍在肺內停止充分互換。安靜的呼吸，每次吸進的新奇氛圍並冇有全數進入肺泡。吸氣時先要把呼吸道中的氣體吸入肺泡，但是這部分氣體並不新奇；而隻要深呼吸才氣使肺泡與更多的新奇氛圍停止互換。