第33章 這個聯盟要上天[第1頁/共3頁]

【安康飲食】橙色和深綠色食品有滋長命：美國疾控中間研討職員調查成果發明，血液中的a-胡蘿蔔素含量越高的人具有更長的壽命。橙色和深綠色的蔬菜生果含有a-胡蘿蔔素。橙色食品，如胡蘿蔔、南瓜、橙子、柑桔中，a-胡蘿蔔素的含量更高，深綠色蔬菜其次。

糖尿病：糖尿病與微量元素貧乏有密切乾係，此中以三價鉻(cr3＋)的乾係最為較著。cr3＋是人體的必須微量元素，當人體cr貧乏時，則降落構造對胰島素的敏感性，使糖耐量降落；錳貧乏時，胰島b細胞減少，糖耐量降落，糖的操縱率降落，導致糖尿病。

【上彀一族超等合用7個小訣竅】1上彀前塗上護膚乳液，再加一層淡粉，能夠增加皮膚的抵當力；2上完網要完整齊膚；3平時籌辦一瓶滴眼液，以備不時之需；4上彀以後敷一片黃瓜片，可減緩眼部頹廢；5常日多增加營養，多彌補維生素b；6肉類、魚類、奶成品有助於增加影象力；7常做體操消弭頹廢。

【七個戒菸體例】1每天喝6-8杯水；2每天洗溫水浴，忍不住煙癮時可當即淋裕；3在戒菸當中要充分歇息，餬口要有規律；4飯後到戶外漫步，做深呼吸15分鐘；5不成喝刺激性飲料，改喝牛奶、新奇果汁和穀類飲料；6儘量製止吃家禽類食品、油炸食品；7多吃維生素b群，能安寧神經。

【10種不費錢的治病妙招】1.攀匍匐動治背痛。2.”西紅柿汁辣椒”治高血壓。3.車前草治高血脂。4.少吃主食治偏頭痛。5.鍼灸治失眠。6.喝水治煙癮。7.做眼操治遠視。8.登山治酒癮。9.竄改餬口體例治前線腺癌。10.”分開熬煉寫作”治易怒。

檸檬服從：檸檬是一種“多服從的食品”，提神醒腦、消滅臭味。1、美容：使皮膚有光芒，製止斑點及血斑，對醫治齒糟膿腫亦有必然感化。2、爽飲：就是喝檸檬水。3、去屑：以一湯勺檸檬汁異化洗髮液中洗。4、感冒：檸檬榨汁，加沙糖或蜂蜜，再加溫開水，感冒時喝，感冒好得也快。

【安康知識】身材求救信號知多少？心臟有題目時，左邊手臂就會酸、麻、痛。肝臟有題目時，小腿早晨睡覺時就輕易抽筋。腎臟呈現題目時，聲音就會沙啞。脾胃呈現題目時，就會偏頭痛。

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【36種蔬菜抗朽邁排行榜】從強到弱：藕、薑、油菜、豇豆、芋頭、大蒜、菠菜、甜椒、豆角、西蘭花、青毛豆、大蔥、白蘿蔔、香菜、胡蘿蔔、捲心菜、土豆、韭菜、洋蔥、西紅柿、茄子、黃瓜、菜花、明白菜、豌豆、蘑菰、冬瓜、絲瓜、蒜薹、萵苣、豆芽、韭黃、南瓜、芹菜、山藥、生菜。

【不要一起吃的食品，牢記】1.蝦維c=中毒;2.感冒藥可樂=中毒;3.雞蛋忌糖精同食;4.豆腐忌蜂蜜同食耳聾;5.海帶忌豬血同食便秘;6.土豆忌香蕉同食生斑點;7.牛肉忌紅糖同食脹死人;8.狗肉忌黃鱔同食則死;9.羊肉忌田螺同食積食腹脹;10.芹菜忌兔肉同食脫頭髮;11.番茄忌綠豆傷元氣;12.鵝肉忌鴨梨同食傷腎臟。