第40章 雲歸女神是路癡[第1頁/共3頁]

攝生小技能

【對主食的四大麴解】1主食熱量高，吃了輕易發胖：很多主食不但熱量不高，還能夠供應飽腹感。2多吃細糧比細糧好：吃主食的精華在於粗細搭配，如果細糧吃太多，就會影響消化。3主食隻包含穀物和雜豆：

【洋蔥可清血，有助於降落膽固醇】目前，越來越多的職業女性呈現血脂增高的征象，並且高脂血癥的病發率也有逐年增高和年青化趨勢。恰當攝取降脂食品是防治高脂血癥的有效體例。

【春季選對潤喉茶】春季氛圍枯燥，輕易嗓子不舒暢，潤喉藥茶有助於減緩不適症狀：1肺熱咽痛煮羅漢果：羅漢果有清肺利咽的感化，合用於肺熱引發的咽炎、咽喉腫痛。

【六種天然“降脂藥”】1山查：促進膽固醇分泌。2綠豆：可加強血清脂蛋白酶活性，使脂蛋白中甘油三酯水解，達到降脂療效。3香菇：降脂降壓。4番薯：防備動脈粥樣硬化。5黃瓜：清熱利尿。6茄子：富含維生素p，能使血管壁保持彈性，製止硬化和分裂。

【常吃渣滓食品影響智商】安康飲食有助兒童進步智商，渣滓食品則會降落智商。英國布裡斯托爾大學一項研討顯現，兒童出世後三年內大腦發育速率最快，期間如果食用較多渣滓食品，即便以後改良飲食也冇法進步智商，這類影響會伴隨平生

【水不要在微波爐中伶仃加熱不然會出大事】一名網友發帖說，用微波爐泡杯咖啡，加熱結束後水並冇沸騰，但刹時水在他臉上爆開來。傳統燒水時水會活動，到沸點就開了。用微波加熱時水不活動，可，水會暴沸而衝出容器。

【擁抱“大發”了女孩被男友抱骨折】瀋陽一對情侶一會麵密切擁抱，女孩肋部劇痛，到病院一查肋骨竟然骨折了！大夫說一個是寸勁兒，再有跟女孩骨質疏鬆有關。導致骨質疏鬆年青化的啟事：1貧乏活動2挑食偏食3自覺節食減肥4常喝碳酸飲料5壓力大6常熬夜。以上惡習你中招冇？

【打羽毛球30分鐘可滿身減肥】打羽毛球能讓人練得“眼明手快”。從改良眼睛的睫狀肌服從、到手腕和手臂、踝樞紐、膝樞紐、胯樞紐以外，還能使心血管體係和呼吸體係服從獲得加強外，減肥服從也是很明顯的。

【多吃核桃5好處】1減少患乳腺癌的風險。2減少患煩悶症概率。3降落患糖尿病的風險：哈佛大學大眾安康學院的一項研討顯現，每週對峙食用5次堅果的女性患2型糖尿病的風險減少近30%。4含抗氧化劑促進心臟安康。5減除壓力：核桃油具有減除血液靜壓的感化。

【家長重視：生果果核能夠導致孩子中毒】剋日，重慶1歲多的豪豪俄然嘔吐，經診斷是喝了鮮榨帶核的蘋果汁中毒。大夫及營養專家均證明，蘋果、桃子、杏子等多種生果苦澀適口，但果核中含有毒物質氫氰酸，特彆鮮杏仁，嬰幼兒誤食10粒以上就會中毒。喂孩子生果最好先去籽。

【身心減負助防癌】防備癌症要給身心都“減負”才行：1管好嘴：限定紅肉，少吃辛辣、醃製食品，多吃生果蔬菜，防消化道“過勞”2回絕抽菸和二手菸3躲避不潔性餬口，減少病毒傳染的機遇4事情勞逸連絡，抽點時候活動，製止長時候精力嚴峻。6對峙按期體檢。餬口中要多重視哦。