第六節 齊氏效應：弓並非拉得越滿越好[第1頁/共4頁]

第二天上午，向哈裡森慶祝的那位朋友再次給他打來電話，朋友向他扣問：“昨晚11點，推舉的成果就出來了，你為甚麼不等成果出來而在睡覺呢？莫非你一點都不嚴峻嗎？”哈裡森淺笑著解釋道：“為甚麼要嚴峻呢？並且我熬夜等成果就能竄改終究的推舉成果嗎？較著是不成能的！以是，我為甚麼不早點歇息，養好精力呢？何況，就算我真的能夠被選，前麵的路也會非常難走。以是，不管成果如何，歇息好都不失為一個明智的挑選。”

江明的環境和麪對的題目，實在就是“齊氏效應”引發的。固然江明對待事情當真、失職儘責，是非常需求的。但是因為他長時候地處於精力嚴峻狀況，以是纔會導致他因為一次失誤就過分自責，並是以而激發了嚴峻威脅安康的病患。

一些心機學專家以為，嚴峻是一種有效的反應體例，是人在遭受外界刺激或者困難時候的一種籌辦。並且有了這類籌辦以後，偶然候會產生對付瞬息萬變的力量。以是，嚴峻並不完整就是一件好事。但是，如果嚴峻的狀況持續時候太久，就會遭到“齊氏效應”的影響，嚴峻擾亂人體內部的均衡，乃至導致疾病。

精力之“弦”不成過緊

固然人在做事的時候，適度地集合精力，會更無益於達到目標。但是如果因為壓力而時候保持高度緊繃的神經，並不能起到好的感化，反而是適得其反。正如人們經常所說的“過猶不及”，如果精力過分嚴峻，不但倒黴於事情的生長，乃至還會導致失誤或者失利。人的精力耐久處於高度嚴峻的狀況下，還會呈現滿身肌肉收縮、呼吸侷促、心跳加快的征象，不但思惟會臨時停滯，嚴峻的時候，還會激發心臟方麵的疾病。由此可見，在耐久嚴峻的狀況下，做任何事情都不會有好的結果。適本地放鬆本身的精力之弦，不但無益於事情或者餬口，還是身材安康的首要身分！

因為從小就接管嚴格的教誨，事情中的江明也給本身定下了嚴格的事情信條：先做好人，再做功德。在做事方麵，他不但要求本身善始善終，更是重視事情中的每一個小細節。不管是事情打算，還是實施過程，他都力求完美，哪怕有一點不儘如人意的處所，他也會悔怨自責，時候掛念在心上。

的確，歇息不但是一個明智的挑選，並且還能夠製止“齊加尼克效應”激發的悲劇。當一小我在餬口或者事情中，精力高度集合產生嚴峻感的時候，大部分的人都會挑選用“彆嚴峻”、“冇有甚麼大不了的”……安慰當事人，以減緩他們的精力壓力。而當事人也凡是會用一樣的體例來警告本身“不要嚴峻”、“冇甚麼了不起的”……但常常終究的成果隻會更加糟糕，因為這類安慰會讓當事人更加嚴峻。正如平時人們所說的“情感如潮，越堵越高”。以是說，每小我都應當采取主動的應對體例降服“齊氏效應”引發的連鎖反應，也隻要及時地消弭本身過分嚴峻的情感，纔不會因為壓力過大而無所適從。並且即便在關頭的時候也能夠闡揚出最高程度，並有條不紊地措置好統統事情。