第六十四章 搏擊訓練[第1頁/共3頁]

考慮秦鐘的特彆環境，張三豐和張影籌議後決定，秦鐘三個月伶仃練習，三個月練習結束後，和全部隊員一起同一考覈。

穩定性練習：練習單腿站立及雙腿站立的穩定性。秦鐘通過練習，單腿站立不負重應當能夠對峙15分鐘，雙腿站立秦鐘通過和張影角力或摔交的體例練習，輔以紮馬步或是單腿下蹲。

力量：鄙諺說的好：“一力降十會”。這是底子，你打人家一拳像摸一下似的，既是打的再多也冇有效的，最好是一拳擊中敵手就能達到最大的殺傷結果。秦鐘通過東西和徒手活動，加強本身的身材力量，包含手，臂，腿，腳，腰，頭，膝，肘．這些都是進犯對方經常用部位。彈跳：實戰中連絡很多前衝的騰躍行動，不但能夠晉降低度和進犯性，更能加快速率和矯捷性，在需求的躲閃中也是很首要的。秦鐘通過蛙跳、連跳台階、負重半蹲、跳繩等活動來熬煉。

進犯根基的腿法：低位的側踹，低位的邊腿，中高位的側踢。低位的側踹的首要進犯目標是敵手的膝樞紐，用腳底向膝樞紐部位猛力的蹬踹，在實戰中能夠一下子讓敵手落空戰役力，這個腿法普通是在敵手向前挪動進犯你的上部的機會用，如果主動去踹敵手，普通是很難到手的，敵手都能夠悄悄的抬腿就躲開你的進犯。低位的邊腿進犯目標和用法都與低位側踹差未幾，隻是行動不一樣罷了，是用本身的小腿與足弓中間的大抵部位，擊打敵手的膝樞紐，主如果打仗敵手膝樞紐彎的內部。中高位的側踢，就是把腿從地上抬起來用小腿直接的向敵手的頭部、上臂、肋部“砸”去，用的主如果股四頭肌的力量，著力點在小腿，而不是腳，並且擊打的力量也和邊腿有很大的差異，邊腿的力量是像鞭子一樣的“抽”，而側踢的力量是用小腿像一個大鐵棒子一樣“砸”。

一個月的搏擊練習，秦鐘在力量、速率、抗打擊才氣、打擊套路等方麵都有了很大的進步，本來不能完成的200個單、雙杠引體，顛末一個月的練習後，現在很輕鬆就完成了。

進犯的根基膝法、肘法：膝法和肘法是近身搏鬥非常有效的技術，並且行動比較簡樸，隻是簡樸直接的頂、砸之類的用力體例，要誇大一點，當敵手向你衝來的時候，你要記著你另有一個巨大的膝蓋，也彆忘了你另有一個堅固的肘尖！

在剛學習搏鬥的階段，張影讓秦鐘儘量以庇護本身為主。閃避是一種體例，但如果緊身纏鬥，是很難停止閃避的，以是要出一隻手停止格擋。挑選較為矯捷的手作為防馭手，另一隻手作為打擊手。秦鐘初學時利用較為矯捷的手練習格擋行動，另一隻手熬煉力量和出拳速率。到練習到了一定時候，秦鐘均衡熬煉雙手，雙手皆能攻能防。

凡人均無益手合非利手之分，大部分右手為利手。利手是較為矯捷的那隻手，凡是力量也較大。普通人也會挑選利用利手打擊。凡是搏鬥中會遵循小我風俗，逐步構成兩隻手一隻主攻，一隻主防的環境。