第2節 神秘之旅[第1頁/共3頁]

“要抓緊哦，西爾莎讀博士今後，說不定有個學長學弟的展開愛情守勢，到時候你可不要悔怨啊！”小萌道。

這個“最大攝氧量”目標存在一個“閾值”，當海拔高度達到1500米的時候會急劇降落，在這個根本上冇降低100米海拔，實際上“最大攝氧量”就會降落1%，當這個目標降落太低的時候，會對人體形成侵害，是以高原練習的海拔，目前環球節製的高度都是1800米到2500米之間，超越這個高度的活動練習基地寥寥無幾。

一個多月的高原練習，香港隊的球員們全都是膚色烏黑，因為事前對香港隊冇有過量體味，是以香港隊也被賽事組委會稱為本次比賽的“奧秘之旅”。

“這個……確切冇問，西爾莎，你……”陳灼問道。

陳灼哈哈笑道：“好好好，我必然抓緊！”

10天籌辦以後，到了高原上，又停止了7天的適應性練習，時候一樣做了恰當的耽誤，本來具有必然程度的運動員來講，3-5天適應時候已經夠了，但是顛末10天籌辦以後的香港隊球員們，仍然冇有能夠滿足要求。

高原練習西爾莎就不跟著陳灼一起去了，她從香港去北京陪爺爺奶奶住幾天，然後就返回意大利，戰紅和戰歌這個暑期還要補習，他們終究也冇有挑選去英國，就留在了意大利，還是去了維琴察同巴喬的小兒子在同一所黌舍學習。

“你？你算了吧，我當數據供應誌願者冇事，你就彆找這個事了，如何樣，偶然候跟我們一起去阿根廷不？”陳灼問道。

西爾莎不滿地說道：“你也曉得不美意義啊，你都冇問過我父母的職業吧！”

西爾莎終究決定還是留在米蘭大學。暑期她要做退學籌辦，還要幫陳灼照顧幾處公司的事情，留出來的時候還要照顧家人。

籌辦期練習和適應性練習這個17天的時候，最首要的是要調劑運動員的傷病，帶著傷病停止高原練習，那是達不到練習結果的！

這個目標是反應人體有氧活動才氣的首要目標，高程度最大攝氧量是高程度有氧活動才氣的根本，是個首要的耐力參數。

全數練習結束以後的第二天，美洲盃也就正式拉開了帷幕。

（二）

起首在第一階段做了為期10天的籌辦，因為香港隊球員的體能……實在是太差了，和歐洲歸化球員比擬，相差不是一個品級！前次亞運會之前的拉練服從，因為這個半年冇有集合性練習，現在已經消弭殆儘。

全部練習週期長達40天，從5月20號一向到7月1號美洲盃開端，最後一週的“專項進步階段”，就是在布宜諾斯艾利斯便適應園地便停止的，因為練習時候的乾係，香港隊連一場熱身賽都冇有踢。

（一）

西爾莎點頭道：“活力了，不奉告你！”

因為高原練習都是在缺氧的環境下完成的，特彆是到了練習的前期負荷比較大，運動員遍及感到疲憊，下到平原後氧氣比較充沛，運動員都感受很舒暢，跑得也很輕鬆，規複較快，這時候運動員都很鎮靜，此時體能鍛練按照運動員程度分歧停止中等強度的規複性練習安排。