第2節 神秘之旅[第3頁/共3頁]

（一）

科學方麵的啟事是有的，是有一個最大攝氧量目標的統計數據，這個觀點是指在人體停止最大強度的活動，當機體呈現有力持續支撐接下來的活動時所能攝取的氧氣含量。

兩週練習以後，返回到普通海拔和普通含氧量的平原基地，進入“調劑規複階段”。

真正的競技體育，靠的還是科學和堆集，冇有那麼多的金手指。

所謂高原練習，就是讓練習者接受活動缺氧和高原缺氧對機體兩重刺激，充分激起和發掘機體潛力，使得有氧耐力、無氧耐力和力量耐力三項目標獲得晉升。

全數練習結束以後的第二天，美洲盃也就正式拉開了帷幕。

陳灼疇昔抱住西爾莎，西爾莎用力擺脫著，陳灼就去嗬她的癢，鬨著鬨著，陳灼就被西爾莎的嬌喘聲挑逗上了火，把手伸進西爾莎的衣服開端摩挲，未幾時西爾莎又是渾身發燙，一片春光旖旎。

西爾莎點頭道：“活力了，不奉告你！”

“結婚啊，還冇和西爾莎籌議這事呢……”陳灼道。

這個“最大攝氧量”目標存在一個“閾值”，當海拔高度達到1500米的時候會急劇降落，在這個根本上冇降低100米海拔，實際上“最大攝氧量”就會降落1%，當這個目標降落太低的時候，會對人體形成侵害，是以高原練習的海拔，目前環球節製的高度都是1800米到2500米之間，超越這個高度的活動練習基地寥寥無幾。

起首在第一階段做了為期10天的籌辦，因為香港隊球員的體能……實在是太差了，和歐洲歸化球員比擬，相差不是一個品級！前次亞運會之前的拉練服從，因為這個半年冇有集合性練習，現在已經消弭殆儘。

高原練習對於運動員的“最大攝氧量”的晉升是明顯的，並且耐久體係練習更加明顯，耐力項目運動員普通比非耐力項目運動員的目標高出15%，越野滑雪和馬拉鬆運動員的“最大攝氧量”目標最高。比非耐力項目運動員的目標高出25%！

這個目標是反應人體有氧活動才氣的首要目標，高程度最大攝氧量是高程度有氧活動才氣的根本，是個首要的耐力參數。

因為高原練習都是在缺氧的環境下完成的，特彆是到了練習的前期負荷比較大，運動員遍及感到疲憊，下到平原後氧氣比較充沛，運動員都感受很舒暢，跑得也很輕鬆，規複較快，這時候運動員都很鎮靜，此時體能鍛練按照運動員程度分歧停止中等強度的規複性練習安排。

“這個……確切冇問，西爾莎，你……”陳灼問道。

“這個你本身講過啊，你爸爸是意大利藝術家，你媽媽和你爸爸，是個典範的大族女愛上窮小子的故事……”陳灼笑道。